月餅節后剩下的月餅這樣吃,不浪費更美味!
1、月餅三明治
方法:把月餅切成兩半,將火腿、生菜、面包等夾在兩個半片之間,制成“月餅三明治”,配合低脂牛奶或豆漿食用,再加一份水果,味道很不錯。
說明:如此搭配可以利用月餅餡料的香濃口感,為淡味的主食面包增加滋味。早餐吃的飽一些,有利于控制午餐和晚餐的食量。相比于其他時間食用,可以較大限度地降低食用月餅后的發胖危險。
適合品種:以五仁、巧克力、蛋黃或咸肉為餡料的月餅。
2、月餅八寶粥
方法:把月餅切成小丁,放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面,像傳統放金糕條、青紅絲、熟芝麻那樣,配合粥一起吃,滋味無窮。適合作為晚餐,配合涼拌蔬菜食用。
說明:用富含膳食纖維和抗氧化成分的八寶粥、雜糧豆粥配合少量月餅,再配合低脂高纖維的蔬菜,可以組成健康的晚餐。
適合品種:五仁、豆沙、棗泥、蓮蓉、水果。
3、月餅豆漿
方法:把月餅切成小丁,在打豆漿的時候一起放入打漿機。無論是五谷豆漿還是普通豆漿,都可以添加月餅餡料,口感不錯。
說明:很多人喝豆漿要加糖,而且喜歡用各種果仁一起打來增加香氣。現在用月餅就能達到這個效果。注意做月餅豆漿的時候,就不要再放如花生、核桃、松子之類的果仁了,因為月餅中的油已經夠多了。
適合品種:以豆沙、蓮蓉、棗泥、五仁、水果為主要餡料的月餅。
4、月餅早餐
方法:用半塊月餅作為早餐主食,配合一碗低脂牛奶或淡豆漿,再配合一份水果。
說明:如此搭配可以基本解決月餅高脂肪的麻煩,也能補充蛋白質和膳食纖維。方便快捷,還比吃面包更耐餓哦
適合品種:以豆沙、蓮蓉、棗泥等富含碳水化合物的原料為主要餡料的月餅。
5、月餅煎餅
方法:把月餅切碎,和全麥面粉、綠豆粉、小米粉等混合在一起,加水成糊狀,加少量油在平鍋上做成甜味煎餅。適合作為早餐主食,配合豆漿、小米粥之類液體食物食用。
說明:因為月餅脂肪含量較高,做煎餅的時候務必要少放油。同時,因為月餅皮屬于蛋白質含量很低的材料,粘結性比較差,因此比例不能加得過多,在面糊中加入三分之一。如果感覺容易散,可以在面糊中加入一個雞蛋。
適合品種:五仁、豆沙、棗泥、蓮蓉、蛋黃等幾乎所有類型的月餅。
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