辟谷7天的詳細流程（辟谷老師課程）辟谷的好地方-龍虎山
辟谷嚴格來說是分兩部分，辟谷期與復谷期，復谷比辟谷要求更嚴格、謹慎，辟谷必須按以下方法進行：
1、先把太繁雜的工作安排好，不要有太重的體力勞動。
2、萬法歸心，讓心安靜下來，整個辟谷期間，要心平氣和，不能發火生氣，心靜，才能安頓當下，才能跟宇宙里的能量鏈接。
3、到一個好的環境中組場做辟谷，心由境轉，環境氣場也會影響人的心情。
4、一定要找一家專業的辟谷機構，找專業辟谷老師指導，千萬不要一個人盲目斷食。
5、要給自己編程，導入辟谷多少天的意念，相信自己能完成這次辟谷，并跟正常人一樣生活。
6、要學會服氣法（鬼息法）。
7、要堅持練老師教功法，做功法只能做加法，不能偷懶做減法，辟谷期間不做功法吸收能量、通經絡，對身體是有傷害的。
8、辟谷期間喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、飲料、酒，不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用(除非病情嚴重)，不能一下子完全停掉的藥，也應逐漸減少。
9、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應慢慢站穩后再開步。辟谷期間不建議經常洗澡，用溫水抹身體。如果非要洗澡，也是溫水快速洗澡，不要洗太久。停止吸煙喝酒，此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。
10、辟谷結束后的復谷也要7天：一般情況下，復食時宜從流質和一些清淡食物開始，復谷的前3天喝小米湯，量不能多，從半碗到一碗，第4天開始喝小米粥跟水煮青菜，不要油鹽，可以喝榨果汁。7天復谷結束后，飲食以清淡為主，是素食，不要大魚大肉，一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。 有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。
整個遠行，我都用了教的太極神步......回到山莊時，我一點也不覺得累，感覺再加一個來回的路程我也可以。第五天，上午課結束，大家就各自回家了。我自駕回家的路上也很輕松，只是天氣有點熱，本想開空調，但以往的經驗告訴我此時空調對著吹肯定不適合我，只好開車窗。這次辟谷，我不僅減重了8斤，心身愉悅，更讓我又一次體會了辟谷養生的美妙。我覺得辟谷養生與養生、太極養生都是同根理的，都得講究“精、氣、神”，這是種看不見但又真實存在東西，正是的瑰寶。必須發揚光大。
中認為：面色青，功能失調；面色赤，心臟功能失調，供氧不足；面色黃，脾臟功能失調；面色蒼白，功能失調；面色瘀黑，黑眼圈、大、面頰出現瘀黑斑，功能失調；面赤如妝，則陰虛內熱；面部多皺紋、粗糙，產生斑點、刺及各種贅，則是循不暢所致。例如，人面部皮膚的變化，與臟腑功能、全身的營養狀況有關。皮下干燥，說明脾臟功能弱，供水不足，或水分利用功能低下。辟谷能激發的潛能，使與宇宙之氣相接，產生的效應，加速細胞與外界物質能量交換，奪取大自然中宇宙真氣，接受宇宙高能量信息。
你是來要能量和磁場的，那么在磁場和能量上也給你打折，當傳你10分磁場能量時，是否只傳你8分、5分，3分等；傳授你不用心傳、神傳你學的東西管用嗎。這一點上經過多少人來學習養生等方法得出個結論，凡是學習辟谷者以后想當指導師，中了解好后，不講價還價，不生疑心重重，空杯心態來學習者，所學習方法回去百用百靈，都做起來了。
不，它們比我們人類更健康，更有活力。我又想起辟谷期間單位組織的那次去參觀學習的警示教育活動，我想起了那兩扇厚重的大鐵門，的高墻，那兩位用自身經歷現身說法的囚徒．這一切，都是“貪”字惹的。這個很精彩，這個也很。當你想從這個精彩而的中過多獲取的時候，請把手按在胸口捫心自問一句：我真的需要這么多嗎。我真的能承受這么多嗎。你如果真能戰勝貪欲，那么你就戰勝了自己。這，是我的一點感慨，是我辟谷之后的一點心悟。好了，此文寫的已經太長。
