當(dāng)你想要嘗試這件事情的時(shí)候，好是可以能夠理解下辟谷的全貌，而不是次就盲目開拓自己的身體，很容易半半途而廢的，所以先和自己的身體做朋友，了解下身體的訴求，獲得它的支持，然后再想一想你是否需要辟谷。
參加辟谷減肥班要注意什么
1，首先：辟谷期間一定要有足夠毅力這非常重要，每天能通過(guò)飲水補(bǔ)充能量，目的是，同時(shí)也為了清空體內(nèi)垃圾毒素。其實(shí)就是絕食，每天只是大量飲水，雖說(shuō)惡意節(jié)食對(duì)身體沒(méi)有什么好處，不過(guò)一個(gè)月兩三天或者一周一兩天的辟谷不會(huì)對(duì)身體有什么副作用，這個(gè)時(shí)候身體消耗的熱量全部來(lái)源于體內(nèi)存儲(chǔ)的脂肪，所以辟谷法相對(duì)來(lái)說(shuō)是有效的。
2，其次：辟谷只適合短期內(nèi)實(shí)施，不能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，否則確實(shí)會(huì)有副作用，在短暫的時(shí)間內(nèi)，出現(xiàn)體重下降的情況，當(dāng)然可能反彈的也比較快，我們?nèi)梭w在幾天內(nèi)不吃東西，問(wèn)題不是很大，會(huì)消耗體內(nèi)的多余的脂肪以及熱量，但是總該是要吃東西的，一旦吃東西，就會(huì)有所反彈，體重就會(huì)隨之而上來(lái)，所以是不建議使用辟谷法的。
關(guān)于辟谷減肥班的記載有哪些
1，《史記·留侯世家》記述留侯張良稟體多病，采用導(dǎo)引、辟谷等術(shù)療疾并練輕身之功。
2，《漢武帝外傳》載，東漢王真“斷谷二百余年，肉色光美，徐行及馬，力兼數(shù)人”。
3，《后漢書·方術(shù)傳》載：“（郝）孟節(jié)能含棗核、不食，可至五年十年?！?/p>
4，曹植《辯道論》載郗儉善辟谷事，謂曾“躬與之寢處”以試之，“絕谷百日，行步起居自若也”。曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君達(dá)、魯女生等皆行辟谷術(shù)。東晉道士葛洪反對(duì)單行辟谷可致仙的觀點(diǎn)，但并不懷疑辟谷術(shù)的健身延年效果。他在《抱樸子內(nèi)篇·雜應(yīng)》中說(shuō)：“余數(shù)見斷谷人三年二年者多，皆身輕色好”，并舉出具體例子以證之。
5，《北齊書》中記載一個(gè)隱居于瑯琊山的修行者，練辟谷之術(shù)，服用松子、白術(shù)、茯苓等生藥，以求長(zhǎng)生不老。
6，《南史·隱逸傳》載，南岳道士鄧郁“斷谷三十余載，唯以澗水服云母屑，日夜誦《大洞經(jīng)》”，陶弘景“善辟谷導(dǎo)引之法，自隱處四十許年，年逾八十而有壯容”。
7，《北史·隱逸傳》稱陳道士徐則“絕粒養(yǎng)性，所資唯松術(shù)而已，雖隆冬冱寒，不服棉絮”。
8，《舊唐書·隱逸傳》載，唐道士潘師正居嵩山二十余年，“但服松葉飲水而已”，其徒司馬承禎亦傳其辟谷導(dǎo)引服餌之術(shù)。
9，《舊唐書》記載一個(gè)叫王遠(yuǎn)知的人，修吐納導(dǎo)引之術(shù)，服食靈芝和白術(shù)等，活到百歲以上，且頭發(fā)烏黑、步履輕捷。
10，《宋史·隱逸傳》載，宋初道士陳摶居武當(dāng)山九室?guī)r，“服氣辟谷歷二十余年，但日飲酒數(shù)杯”。
11，《宋史·方技傳》載，趙自然辟谷“不食，神氣清爽，每聞火食氣即嘔，唯生果，清泉而已”，柴通玄“年百余歲，善辟谷長(zhǎng)嘯，唯飲酒”。
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