辟谷培訓-辟谷學習-辟谷課程講解黃山，減肥屬于以減少過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平。以下是小編精心整理的辟谷減肥具體方法，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
1、辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800m以上)。
2、在正式辟谷階段，如果有不適合辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不辟谷可以作為一種改善體質的手段，一般在辟谷老師的適當點化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具體方法為:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。
辟谷減肥是什么?
辟谷，通俗一點說就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的，此時就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟谷減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食
辟谷減肥，對現代亞健康人群的調理尋找到了一門獨特有效的方法，開辟了一條嶄新的途徑。現在辟谷減肥也是百家爭鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數。
在古代，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來只有卻谷食氣才能使腹內無渾濁，唯有腹內無渾濁的人才能入道。
通過辟谷，能清除各種由于飲食物進入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內脂肪和重新調節重新和增強生理功能，由于通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成理庫、消除病體的效果。
辟谷還可以健腦、開發潛能。由于去掉了體內多余的脂肪和毒素，體內得到了的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產生新的人生觀和觀，對宇宙和自然有了全新認識。
辟谷的用意主要在于使后天之形體內部清潔，清除由于食得過多，吃得不合理(如偏食，過于肥甘厚味等而運動過少或等原因造成毒素的積累，并使后天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五谷濁氣而納入自然清氣，以使人的內部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時借此改善消化和吸收營養的能力，增強人的生命活力，誘發機體本身潛在功能和先天特異素質，完類自身的身心身心猶改造。
辟谷減肥條件
由于信息導引辟谷直接就可把人從進食的狀態帶到一個不進食的辟谷態，雖然原則上誰都能達到這種效果，但為安全起見，以下幾種病人不宜參加: 者或有史者、身體虛弱，包括晚期癥病人，病生生活不能自理者，經常內臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞嚴重者、腎病嚴重者、嚴重心臟病或狹心癥者，有心腎等移植切除者，肺結核嚴重的病人以及有傳染病者，先天嚴重不足者(包括失去勞動力、聽力、視力者、癡呆者)。
辟谷減肥原理
辟谷減肥注重提高的自健身心功能，增強人們的體質和抗病的能力。辟谷減肥與現代中心理學有機的結合，對預防和調理形成完統一，更符合康展地客觀規律。
辟谷減肥的科學性，不是簡單講辟谷減肥的方法，而是把傳統文化中的精髓與現代科學的健身原理，心理學原理有效的結合起來。
辟谷減肥，有其深刻的科學理論內涵。現代科學、越發展，越能揭示證明它的科學理論性與實用價值。所以辟谷減肥的科學性的基本途徑是:現代科學與傳統文化精華相結合，即用現代科學的新觀點和傳統的經典理論來指導辟谷減肥實踐，并在此基礎上創造出適應現代自然環境與社會環境的辟谷減肥新理論和技術。
五大特點
1、綠色安全、不易反彈:不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和、無痛苦、。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的"大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達到平衡，有效減少脂肪的堆積。
2、立竿見影、好處多:對于部分中重度肥胖及高血壓人士，當天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低:在減肥的同時，還可以收到、、排毒、養顏、強身、健體、調理的多重功效
3、調整飲食慣:谷后胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復正常大小，改變飲食慣，調整飲食結構，消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水平
4、古老時尚、無痛舒適:源起道家，風靡歐美亞等地區。按摩點穴，附以優雅的環境和悠揚音樂，使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放松。
5腰腹減脂效果奇佳:腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快，自我修復能力被，多種因肥胖引起的得到大程度上的，身體健康得到極大的恢復。
辟谷方法
辟谷是一種非常好的方法，尤其是現代人們吃得越多越好的情況，選擇辟谷來調理身心是非常好的方法，一則因為絕色，操作簡單，功效良好，無副作用。辟谷不僅放松身心，排毒，還能調理身心，美容，去斑點，是一種現代理想的方法
辟谷，不僅單純避開五谷雜糧而不吃飯，劉聽葆辟谷專家采用特殊的心能量點穴、封穴、自然，心能量作用等技法于一身，吸收自然能量，清氣，大自然精華之清氣，結合心能量丹，通過腹部吸收，快速清除內的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快的新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何，24小時之內有顯著減肥效果，預防，排毒，也有調理身心健康的問題。此法運用中醫經絡原理，疏通任、督二脈及對十二經絡，以及相關脈絡、穴位的刺激，采用特殊的能量通道，將自然能量，采自然精華之氣，吸入體內，即進入不饑不渴的辟谷狀態。
在這種特殊的生理狀態作用下，激發潛能，調動自然能量，各生理功能進行、持久的周身調治。各種生理功能和臟腑功能在有效調治的同時，機體快速分解運化體內多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動態平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。辟谷期間，因吸收自然精華能量調動潛能來維持正常的生理需要，故精力充沛，無痛苦，不影響正常的生活和工作，是健康綠色減肥，、美容的佳方法。
原理
辟谷，有其充分的科學性，不是單純的不吃飯，現代研究表明，衰老和，主要是大腸里宿便的堆積和發酵，產生了毒素及有害物質。尤其現代人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟谷指導師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態下松臟腑負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到、減肥、排毒、美容、調理身體。 中醫理論講，有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來
代謝不好，就會產生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結、便秘、、病、風濕類、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病，通過辟谷均能收到健身的效果。
隨著辟谷日程的增加，體內白血球數量超過正常的一倍或數位，來吞噬病原菌，疑難雜癥乃至絕癥。辟谷系統地改善和調節消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統的功能，而目綠色，無任何毒副作用。全身面目一新，擺脫的困擾
辟谷之所以美容，減肥，清除體內的毒素，代謝功能旺盛正常，是因為燃燒了多余的脂肪和毒素清凈血液，吸收自然能量和清氣，不僅使胖人變能瘦，瘦人變胖，更是皮膚光澤潤潔，細膩年輕，對起到雙向調節作用。
辟谷狀態下，由于身心放松，細胞處于“缺食吸氣”的狀態，使與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣(能量)，潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動潛能和自然能量來維持正常生理活動。辟谷態還可降低體溫，減緩脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽。
辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內得到了的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈得到澄清和升性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生華
辟谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過辟谷指導師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷的核心。在此狀態下，大腦始終處在一種全新自動狀態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體負荷減輕，氣血得到充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。辟谷分解消耗體內多余的脂肪，有效而快速轉化為體內多余脂肪，而非減少水分。
因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內，故辟谷不饑餓，而且很快樂，很輕松
辟谷結束，通常肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強、理解力增強、意志力和忍耐力也大大提高，許多也減輕或消除，尤其是辟谷減肥后，功能明顯強健。
