服氣辟谷-哪里有辟谷課程 各大城市開班
辟谷嚴格來說是分兩部分，辟谷期與復谷期，復谷比辟谷要求更嚴格、謹慎，辟谷必須按以下方法進行：
1、先把太繁雜的工作安排好，不要有太重的體力勞動。
2、萬法歸心，讓心安靜下來，整個辟谷期間，要心平氣和，不能發火生氣，心靜，才能安頓當下，才能跟宇宙里的能量鏈接。
3、到一個好的環境中組場做辟谷，心由境轉，環境氣場也會影響人的心情。
4、一定要找一家專業的辟谷機構，找專業辟谷老師指導，千萬不要一個人盲目斷食。
5、要給自己編程，導入辟谷多少天的意念，相信自己能完成這次辟谷，并跟正常人一樣生活。
6、要學會服氣法（鬼息法）。
7、要堅持練老師教功法，做功法只能做加法，不能偷懶做減法，辟谷期間不做功法吸收能量、通經絡，對身體是有傷害的。
8、辟谷期間喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、飲料、酒，不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用(除非病情嚴重)，不能一下子停掉的藥，也應逐漸減少。
9、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應慢慢站穩后再開步。辟谷期間不建議經常洗澡，用溫水抹身體。如果非要洗澡，也是溫水快速洗澡，不要洗太久。停止吸煙喝酒，此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。
10、辟谷結束后的復谷也要7天：一般情況下，復食時宜從流質和一些清淡食物開始，復谷的前3天喝小米湯，量不能多，從半碗到一碗，第4天開始喝小米粥跟水煮青菜，不要油鹽，可以喝榨果汁。7天復谷結束后，飲食以清淡為主，是素食，不要大魚大肉，一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食慣。 有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。
你是來要能量和磁場的，那么在磁場和能量上也給你打折，當傳你10分磁場能量時，是否只傳你8分、5分，3分等；傳授你不用心傳、神傳你學的東西管用嗎。這一點上經過多少人來等方法得出個結論，凡是辟谷者以后想當指導師，中了解好后，不講價還價，不生疑心重重，空杯心態來者，所方法回去百用百靈，都做起來了。
在吸收消化時，不用那么費力勞累；另一方面，經過辟谷的經驗及身體機能改變，心理上亦了貪食的，從此進食慣不知不覺改變，份量、不再沉溺有害的飲食，這樣于有利。提升功能：身體以后抵抗力更強，大小患威脅，健活信心增加。性心：斷食期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（是煙酒），乘機戒掉壞慣。辟谷有什么心靈的效益。修行功夫效益大增：辟谷期間，身體逐漸凈化，又輕松自在，同時凈化輕松自在，于是做的「勞動」、瑜伽、靜心、祈禱、自我等，較平日更敏銳，發出的能量更多更有力，做氣療等工夫效果往往更佳。
麻煩的就是我晚睡慣了，癥在這幾天集體爆發了，5天幾乎沒有睡過一個完整覺，即使在給我扎過兩次的情況下，晚上也才睡了2小時左右。在這種情況下我只好或者躺著練氣，長夜漫漫難熬啊......但令人想象不到的是到了白天和同學們一起上課練時，我又神一般恢復了。但不得不讓我更為感嘆的是作為萬物之靈的人類真是潛力無窮，道家辟谷文化更是神奇，能將我們普通人類的資質通過短短的猛地拔高到想象中的境地-進入陰陽兩吃的，我們可以如同這山上的花草樹木一樣食氣而生，我們與它們息息相通，多么美好，-人與自然就這樣悄然融為一體。
作用：可直接加大膈肌活動幅度，增加對胃腸的作用，促進腸胃消化和代謝。12周方法：預備式，按咽氣要領，重復吞510口；感覺下腹（臍下部分）脹滿，兩手插腰進行轉腰（可以轉呼啦圈替代）：右轉10分鐘，10分鐘，方法同平時轉腰心想將丹田（小腹）內氣傳送至胸、頭頂和下到兩腳心。能25分鐘內胸腹壓力25倍以上為達標；（每日兩次，每次2030分鐘）練功反應：、下腹內氣充實，轉腰710圈，開始，消化能力明顯增強。散氣：散出部分內余氣，胸、腹壓回復練功前狀態，身體輕松、疲倦感消失、體質明顯增強，大、恢復練功前狀態。
