辟谷學(xué)堂-辟谷哪家好-辟谷7天復(fù)食食譜-雁蕩山
辟谷嚴(yán)格來說是分兩部分，辟谷期與復(fù)谷期，復(fù)谷比辟谷要求更嚴(yán)格、謹(jǐn)慎，辟谷必須按以下方法進行：
1、先把太繁雜的工作安排好，不要有太重的體力勞動。
2、萬法歸心，讓心安靜下來，整個辟谷期間，要心平氣和，不能發(fā)火生氣，心靜，才能安頓當(dāng)下，才能跟宇宙里的能量鏈接。
3、到一個好的環(huán)境中組場做辟谷，心由境轉(zhuǎn)，環(huán)境氣場也會影響人的心情。
4、一定要找一家專業(yè)的辟谷機構(gòu)，找專業(yè)辟谷老師指導(dǎo)，千萬不要一個人盲目斷食。
5、要給自己編程，導(dǎo)入辟谷多少天的意念，相信自己能完成這次辟谷，并跟正常人一樣生活。
6、要學(xué)會服氣法（鬼息法）。
7、要堅持練老師教功法，做功法只能做加法，不能偷懶做減法，辟谷期間不做功法吸收能量、通經(jīng)絡(luò)，對身體是有傷害的。
8、辟谷期間喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、飲料、酒，不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用(除非病情嚴(yán)重)，不能一下子完全停掉的藥，也應(yīng)逐漸減少。
9、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應(yīng)慢慢站穩(wěn)后再開步。辟谷期間不建議經(jīng)常洗澡，用溫水抹身體。如果非要洗澡，也是溫水快速洗澡，不要洗太久。停止吸煙喝酒，此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。
10、辟谷結(jié)束后的復(fù)谷也要7天：一般情況下，復(fù)食時宜從流質(zhì)和一些清淡食物開始，復(fù)谷的前3天喝小米湯，量不能多，從半碗到一碗，第4天開始喝小米粥跟水煮青菜，不要油鹽，可以喝榨果汁。7天復(fù)谷結(jié)束后，飲食以清淡為主，是素食，不要大魚大肉，一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復(fù)到原有的功能后才恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣。 有時辟谷結(jié)束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復(fù)飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。
早餐辟谷法操作方法1、把生姜掰成塊或者是切成片。姜的多少跟的程度是有關(guān)系的，如果你要是感覺自己的體溫偏涼，可以姜稍微多一點，如果你覺得你自己比較適中，你可以姜少一點。因為它是暖性的食物，可能會出現(xiàn)喝了幾天之后會感覺很上火，其實這是一件好事，它正好幫助你在提升陽氣的過程之中。2、紅棗，放進紅茶中，紅棗，才能讓里面的營養(yǎng)充分的發(fā)揮健脾的作用。3、放入紅糖，紅糖的量其實也是根據(jù)你自己的口感，相對來講，糖稍微多一點，它的熱能就會更好一些。4、茶包放進杯里，加熱水泡紅茶。
所以各自的孽各自還，沒有必要一樣，這是佛道和道家講的因果文化，各自慢慢去領(lǐng)悟就明白了。辟谷養(yǎng)生答疑（三）辟谷疑問三：辟谷期間需要注意什么。解答：辟谷時期有以意要求：（1）辟谷期間忌飲酒，空腹飲酒，易引起胃、。（2）辟谷期間忌吸煙。吸煙引起胃酸增加，引發(fā)饑餓感，易引起煙醉、頭暈、乏力、。（3）辟谷期間忌飲濃茶。飲茶易，引起茶醉，導(dǎo)致心慌、脈快和四肢無力。（4）辟谷期間忌吃太濃的糖。吃糖會使糖升高，導(dǎo)致，影響功能和液循環(huán)。
7、美容辟谷能凈化液，排除體內(nèi)垃圾，而的主要原因就是體內(nèi)素的沉淀，并且臉部因缺而生皺紋，流不暢，瘀積聚而生斑點。故旺身強，到皺平，通斑退，行皮滑，暢皮白而紅。這也是辟谷對美容有的科學(xué)依據(jù)。8、內(nèi)臟休養(yǎng)生息常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負(fù)擔(dān)；同時為支援腸胃供，心臟加快搏動；為供氧心臟，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應(yīng)大量胰島素；為分解脂肪，肝臟要供應(yīng)大量膽汁、解；臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負(fù)擔(dān)也加重，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休養(yǎng)生息；復(fù)食期，就大大提高了臟腑的運化功能。
唐代大醫(yī)孫思邈則認(rèn)為“不克，縱服金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生之大旨也”。相反，德劣者往往多壽短。巴西一位學(xué)者經(jīng)三十年研究發(fā)現(xiàn)，有的人，、心、腦發(fā)率遠遠高于正常人群。可見，道德修養(yǎng)不僅是品質(zhì)的要求，而且是養(yǎng)生的。仁者養(yǎng)心仁，是孔子思想的核心。其基本思想是“己欲立而立人，己欲達而達人”和“己所不欲，勿施于人”，具體可以概括為恭、寬、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝、弟等。
