再者，感恩父母。父母帶給了我優越的物質文化條件，讓我從小到大都可以享受這些充分的資源，從而更加健康快樂的成長。這一切的一切都離不開父母，感恩父母，不僅要孝更要順。后感恩自己。感恩自己的意識如此有決心來接受挑戰，更感恩自己的如此有毅力來配合挑戰。第二，選擇。記得群里有個谷友看到我的照片說，是誰有如此大的福報，17歲就開始了辟谷修行。的確，選擇很重要，因為選擇，一個17歲的小男孩從少年時期就懂得了保養身體，懂得如何呵護自己。也是因為選擇，一個30多歲的正值事業家庭紅紅火火卻不懂保養身體的人失去了自己生命，丟掉了自己的一切。
一旦進入補食期，會突然發生反駁力，煥發出更新的生命。細胞怕餓、怕熱、厭氧，因此喜歡在缺氧的環境下，拼命吸收營養以壯大自己。而辟谷有助于消耗多余的脂肪，切斷細胞賴以生存的營養渠道，滿足正常細胞的能量需求。因此辟谷一段時間后，液循環會更佳，液與陽氣可輸送至各組織中，細胞生長。由青蛙、蛇、穴熊及其它冬眠動物的來看－這些冬眠動物在冬季里，不攝取任何食物而作冬眠斷食，它們不但未因此而，反而無形中增強了它們的抵抗力，這是他們健康之本能。
【真健康辟谷】辟谷養生古稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧、清腸等，即不吃五谷，但可以吃果品、營養性植物、補益物和飲水，所以，辟谷養生并非食。除飲水服氣外，還服用一些輔助食物：如白術、山藥等，這些食物，大多數可以補養氣血，所以能夠解饑、、延年。辟谷養生八大原則不容忽視。
該期辟谷學員有辟谷老學員、在辟谷學員、群學員、辟谷同行、同行學員、自愛靜心情緒提升的學員等，大家對此次反饋非常好，尤其是的易學易懂、精彩不斷的課程內容，迎得了廣大辟谷愛好者的不斷掌聲。同時也看到了大家學習的熱情和對身體健康養生的需求。應廣大辟谷愛好者心聲，擬開通辟谷體驗，為辟谷者們實現居家三天體驗，嘗試辟谷感受，解除三天的恐懼和疑慮，為線下辟谷做好充分，打下良好基礎。也歡迎全國同行業朋友們，共同為往圣繼絕學，共襄盛舉，傳承古老養生智慧。
什么是辟谷法？辟谷法，主要是來源于很早時期的一個養生方式，又稱為去谷、絕粒，簡單的說，就是不吃東西，每天就喝一點水，也就是我們現在很多女會用的一種節食法，這種辟谷法一直是被認為是可以延年益壽的，即便是到了現代，也還是有很多人在推行，特別是的人。辟谷法有用嗎？這種方法，確實是能夠在短暫的時間內，出現體重下降的情況，但是反彈的也比較快，我們在幾天內不吃東西，問題不是很大，會消耗體內的多余的脂肪以及熱量，但是總該是要吃東西的，一旦吃東西，就會有所反彈，體重就會隨之而上來，所以是不建議使用辟谷法的。
真健康自然辟谷文化核心技術：課程主設自然養生；實踐中始終遵循自然養生法則，以道養和傳統醫的“潤、通、調、補、固”的原理。以“心養、時養、形養、食養、藥養、精養、氣養、神養、道養”為核心技術。以精、氣、神、道為“協調、養護、固本、還陽”的方法，建立具有特色的道養身心課程。
精養以《自然無為能量》為基礎，讓元氣逐漸恢復，提高免力，起到扶正祛邪，增強能量。
氣養以《自然辟谷》為基礎，動靜相兼，泄補協調、調養相依，循序漸進，增強體質。
神養以《自然養生健身心》為基礎，啟動心能量，感恩心懷，提升正氣，清靜自然。
