辟谷培訓-14天辟谷學習-三天辟谷正確方法黃山
辟谷嚴格來說是分兩部分，辟谷期與復谷期，復谷比辟谷要求更嚴格、謹慎，辟谷必須按以下方法進行：
1、先把太繁雜的工作安排好，不要有太重的體力勞動。
2、萬法歸心，讓心安靜下來，整個辟谷期間，要心平氣和，不能發火生氣，心靜，才能安頓當下，才能跟宇宙里的能量鏈接。
3、到一個好的環境中組場做辟谷，心由境轉，環境氣場也會影響人的心情。
4、一定要找一家專業的辟谷機構，找專業辟谷老師指導，千萬不要一個人盲目斷食。
5、要給自己編程，導入辟谷多少天的意念，相信自己能完成這次辟谷，并跟正常人一樣生活。
6、要學會服氣法（鬼息法）。
7、要堅持練老師教功法，做功法只能做加法，不能偷懶做減法，辟谷期間不做功法吸收能量、通經絡，對身體是有傷害的。
8、辟谷期間喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、飲料、酒，不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用(除非病情嚴重)，不能一下子完全停掉的藥，也應逐漸減少。
9、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應慢慢站穩后再開步。辟谷期間不建議經常洗澡，用溫水抹身體。如果非要洗澡，也是溫水快速洗澡，不要洗太久。停止吸煙喝酒，此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。
10、辟谷結束后的復谷也要7天：一般情況下，復食時宜從流質和一些清淡食物開始，復谷的前3天喝小米湯，量不能多，從半碗到一碗，第4天開始喝小米粥跟水煮青菜，不要油鹽，可以喝榨果汁。7天復谷結束后，飲食以清淡為主，是素食，不要大魚大肉，一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。 有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。
通觀此類辟谷手法，其實質均是限制熱量攝入。在修習中所服下的，有些是以脂肪為主，有些則以糖類為主，但其所含熱量均遠低于正常三餐，這樣的饑餓符合養生之道嗎。其實，追求健康壽是全人類的夢想，關于老機制的科學研究一直沒有停止過。不過，到目前為止，確定能夠延長動物壽命的方法只有一種，那就是節食。科學家發現，從低等生物、果蠅到哺乳動物的小鼠和犬類，限制能量攝入均能起到延長生物壽命的作用。饑餓的動物不但活得更久，并且活得更健康。
辟谷的分類：辟谷的方法和類別與有很多種，今天我們來詳細介紹辟谷的正確方法以及具體操作方法。1、服氣辟谷法“咽津納氣是入行”。一般辟谷都以此法為基礎，而閉息法是主要的方法。抱樸子·內篇·雜應中載：“有馮生者，但單吞氣，斷谷已三年，觀其步陡登，提一斛許重，終日不倦。又時時引而略不言語，言語又不肯大聲。問之，云：斷谷亡精費氣，忌也。”東漢張衡，吐納不食。再如北魏寇謙之李皎，服氣絕粒數十年，九十歲而有童顏。唐中書舍人謝良弼妻王氏師事吳筠，絕粒咽氣，神和體輕，時有奇香異云，臨映居第。
看機場起起落落的一架又一架飛機，才知道自己即將要離去，引擎轟鳴聲在耳邊響起，如大夢初醒，猛然回頭才發現辟谷旅程即刻將畫上句。心中難免感想魄多，難免感觸頗深。辟谷帶給我的東西太多太多，一時不知說什么好，所以在這里我只說三個詞。，感恩。感恩天地，感恩自然，感恩身邊的每個人。父母教導我學會感恩，而辟谷教導我體悟感恩。首先我覺得要感恩辟谷本身。通過辟谷，我體重減輕了20斤，身上臉上的也少了很多。臉色嘴唇剔透，一切的一切就如脫胎換骨般，我，了新生。
在吸收消化時，不用那么費力勞累；另一方面，經過辟谷的經驗及身體機能改變，心理上亦了貪食的，從此進食習慣不知不覺改變，份量、不再沉溺有害的飲食，這樣于有利。提升功能：身體以后抵抗力更強，大小患威脅，健活信心增加。性心：斷食期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（是煙酒），乘機戒掉壞習慣。辟谷有什么心靈的效益。修行功夫效益大增：辟谷期間，身體逐漸凈化，又輕松自在，思想同時凈化輕松自在，于是做的「勞動」、瑜伽、靜心、祈禱、自我等，較平日更敏銳，發出的能量更多更有力，做氣療等工夫效果往往更佳。
