辟谷培訓-辟谷基地哪里好-辟谷老師課程九寨溝
辟谷嚴格來說是分兩部分，辟谷期與復谷期，復谷比辟谷要求更嚴格、謹慎，辟谷必須按以下方法進行：
1、先把太繁雜的工作安排好，不要有太重的體力勞動。
2、萬法歸心，讓心安靜下來，整個辟谷期間，要心平氣和，不能發火生氣，心靜，才能安頓當下，才能跟宇宙里的能量鏈接。
3、到一個好的環境中組場做辟谷，心由境轉，環境氣場也會影響人的心情。
4、一定要找一家專業的辟谷機構，找專業辟谷老師指導，千萬不要一個人盲目斷食。
5、要給自己編程，導入辟谷多少天的意念，相信自己能完成這次辟谷，并跟正常人一樣生活。
6、要學會服氣法（鬼息法）。
7、要堅持練老師教功法，做功法只能做加法，不能偷懶做減法，辟谷期間不做功法吸收能量、通經絡，對身體是有傷害的。
8、辟谷期間喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、飲料、酒，不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用(除非病情嚴重)，不能一下子完全停掉的藥，也應逐漸減少。
9、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應慢慢站穩后再開步。辟谷期間不建議經常洗澡，用溫水抹身體。如果非要洗澡，也是溫水快速洗澡，不要洗太久。停止吸煙喝酒，此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。
10、辟谷結束后的復谷也要7天：一般情況下，復食時宜從流質和一些清淡食物開始，復谷的前3天喝小米湯，量不能多，從半碗到一碗，第4天開始喝小米粥跟水煮青菜，不要油鹽，可以喝榨果汁。7天復谷結束后，飲食以清淡為主，是素食，不要大魚大肉，一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。 有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。
親身在辟谷經歷證實，切身體驗道家辟谷養生術的博大精深做到了多日不食，并了理想辟谷的——辟谷20斤，可以肯定的說，人生沒有比不吃中的毅力強大，連世俗人一直認為的“人是鐵，飯是鋼，?。對他本人而言，又從小生活在富裕家庭，不食少食現象基本沒有，如果不是親自參加辟谷特殊訓練，肯定是終日飲食，“豈知天下哪有幾十日不食之理”。所以，相信建宇經后的人生路上對艱辛和困難肯定能戰勝，因為14天辟谷經歷了一次蛻變實踐。
大腸是專收糞便的“垃圾箱”，若不及時清理，就會形成“宿便”。這些食物殘渣、腸道細菌以及腸道細菌發酵食物殘渣所產生的分泌物，會產生大量素而影響分健康。要想怯健身，首先把積于腸道的宿便清除，但宿便卻不是靠灌腸或服瀉藥可以清除盡的，唯有進行“辟谷”，做一次“大掃除”，使腸道“”才有。一般一星期，宿便就會被完全排除。當腸道“清掃”干凈之后，就會避免有物質對機體的危害，同時，在辟谷過程中，消化道壁上的或機能不健全的細胞則會脫落而隨宿便排出，消化道內壁上的脂肪成分亦會分解。當進食后，消化道內壁上機能旺盛的細胞相對增多，腸胃機能進一步增強，使整個消化系統的機能狀態得以改善，工作效率進一步提高。這樣不僅能避免“食物自身慢性中”現象，而且由此而引發的疾也會自然痊愈，身體會日趨強壯。
1.身體的后果(1)對于輪回體系徐無效。(2)徹頂清凈消化系統。(3)轉變體質，對衰弱和過敏體質、、矮壓、痔等都有很大的。(4)減速推陳出新。(5)增強對的抵御力，并且可以伸欠種種慢的時間，使身體較易恢復健康。(6)由于可以徹頂的排鼓，故對各種中如酒粗中、煙、沉金屬中、農業用溶劑中與各種中等等。而且可以毫不難題地戒除煙、酒等不良癖好。2.心思的后果(1)解統的腳如中威嚴、痛、麻木、、等都可以敏捷而確切加重或，對動物解統及內也有調理作用。
辟谷時能量從哪里來呢？肯定不會，按照進化生物學來看，生物的生理機能是在上億年的時間中適應環境的產物。古人根本沒有一天三頓的規律飲食，也沒有什么冰箱可以保存食物，都是吃一頓，餓幾天的。其實人之所以會胖，本來就是為了應對長期饑餓來儲備脂肪的生理機制，在現代社會中，這種機制得不到使用，于是產生種種身心疾，要說不健康，“一天三頓飯”才是對于自然規律的違背，才是不健康的慣。
