辟谷培訓-辟谷導師-辟谷14天的詳細流程食譜終南山
辟谷嚴格來說是分兩部分，辟谷期與復谷期，復谷比辟谷要求更嚴格、謹慎，辟谷必須按以下方法進行：
1、先把太繁雜的工作安排好，不要有太重的體力勞動。
2、萬法歸心，讓心安靜下來，整個辟谷期間，要心平氣和，不能發火生氣，心靜，才能安頓當下，才能跟宇宙里的能量鏈接。
3、到一個好的環境中組場做辟谷，心由境轉，環境氣場也會影響人的心情。
4、一定要找一家專業的辟谷機構，找專業辟谷老師指導，千萬不要一個人盲目斷食。
5、要給自己編程，導入辟谷多少天的意念，相信自己能完成這次辟谷，并跟正常人一樣生活。
6、要學會服氣法（鬼息法）。
7、要堅持練老師教功法，做功法只能做加法，不能偷懶做減法，辟谷期間不做功法吸收能量、通經絡，對身體是有傷害的。
8、辟谷期間喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、飲料、酒，不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用(除非病情嚴重)，不能一下子完全停掉的藥，也應逐漸減少。
9、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應慢慢站穩后再開步。辟谷期間不建議經常洗澡，用溫水抹身體。如果非要洗澡，也是溫水快速洗澡，不要洗太久。停止吸煙喝酒，此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。
10、辟谷結束后的復谷也要7天：一般情況下，復食時宜從流質和一些清淡食物開始，復谷的前3天喝小米湯，量不能多，從半碗到一碗，第4天開始喝小米粥跟水煮青菜，不要油鹽，可以喝榨果汁。7天復谷結束后，飲食以清淡為主，是素食，不要大魚大肉，一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。 有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。
3.辟谷可以改善系統的功能，增強記憶力，加深理解力，強化意志力，培養忍耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，欲望。進一步還可開發自身的靈，了解大自然的真理，啟發特異功能。4.辟谷可以清除的源。人的腸道中長期積聚著宿便，不僅產生物質，還直接影響胃腸對食物中營養物質的吸收。如果對營養物質的吸收功能正常，人吃五谷雜糧，是不會發生營養不良或缺乏各類營養物質的。重要的是看能從食物中吸收多少營養成份，而不是看人吃了多少東西。學博士里維爾說過這樣一句耐人尋味的話：“人類的疾，多半是因為糞便滯留在腸內所收起的。良好的排泄，就是健康的秘決。”要想改善的吸收功能，就必須要清除宿便。
若是由于強行自己辟谷而出現的不良后果，自然辟谷機構一概不負責。十五、可不可以進行辟谷。答：是特有的現象，身體素質較好的朋友，在自然辟谷期間遇到這種情況，一般關系不大，可以繼續辟谷，但是身體本來體質較差的朋友，自然辟谷期間出現期，應在指導下辟谷。總之，自然辟谷期間出現身體變化大的朋友，可根據具體情況作相應的調節。十六、通過辟谷，主要能調理哪些隱患。答：辟谷可以給人帶來身體健康和心理愉悅。實踐中，它體現在可以調理許多慢和疑難雜癥，尤其是在肥胖、糖尿、高低壓、浮腫、、腸胃、等的上效果顯著。
每個人都生活在一個不同的里。因此如何（假如有可能的話）為所有人定制一個適合的方法（展現每一個細節）呢。你認為有誰能為你做到這個嗎。對你而言重要的方法就是你自己。它可能會，也可能不會包含上述各方法中的要素，也甚至有可能包括其他的一些方法。你要用你收集的所有信息，根據你所經歷的所有相關的事，來發展出屬于你自己的方法。有的人做事井井有條、慢條斯理，很有耐心；有的人更喜歡立竿見影，甚至不惜自己；其余的人則行中道。有的人專注于靈性層面；有的人必須看到證據，因為對他們而言每件事都必須符合邏輯；其余的人則注重心智的結合。
不過，這其中好像也有一些小問題。首先，究竟何為辟谷。從查閱的資料來看，各家的說法并不一致。有比較極端的服氣辟谷，即斷物，只依賴空氣和水，調動內的神秘潛能，合成自身所需的營養素。有人甚至從DNA的角度來闡述這種的可能性。網絡上只飲水、的辟谷人士不在少數，幾年前更有四川老中當眾表演49日挑戰紀錄的壯舉，盡管該壯舉引起的非議與其造成的轟動效果不相上下；另一種相對溫和的流派則稱作服藥辟谷。修習者并非，而會服用一些丹丸，通常是一些營養高而消化慢的食物，當然，主食（五谷）一定是戒除掉了的；還有一些稱辟谷的人士甚至連主食都沒有斷除，而只是主張少進主食，以節食減重為目的。
