辟谷培訓-辟谷培訓課-辟谷7天飲食衡山

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8.辟谷期間要注意什么。答：正確意識到辟谷的科學性，不對課程感到害怕，為自己制定辟谷的周期目標，比如初次辟谷的學員可以制定辟谷5-7天為一個周期。謹遵辟谷導師的要求，嚴格按照導師的指導開展辟谷活動，如在辟谷期間出現身體不適，要及時與導師溝通，尋求幫助。答：自然辟谷不僅放松身心，還能調理身心，美容，去斑，能快速清除內的，、消化吸收能力，作用于臟腑，臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快的新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何。

辟谷作為一種傳統的養生方式，最近在國內越來越受到歡迎。辟谷的核心是在一段時間內只吃清淡、易消化的食物，以排除體內毒素，提高身體的免疫力。那么辟谷哪里好呢？本文將從以下幾個方面介紹。

一、有益于調節身體機能

辟谷可以幫助人們重視自己的身體健康，避免不良飲食習慣、不健康的生活方式和減緩衰老等問題。辟谷不僅可以讓內排出過多的廢物，提高消化能力，還能讓身體內各系統協同合作，達到身心統一的狀態。它還能讓身體機能更加，比如體重減輕、臉色紅潤、眼睛亮麗、頭發變得順滑等等。

二、有利于增強免疫力

辟谷飲食的主要原則是清淡、易消化的食物，這就保障了營養成分的攝取，而不浪費能量消化對于烤肉、油膩小吃類食品的消耗。清淡、易消化的食物對人造成的刺激比較小，能夠在此期間喚醒身體自我修復的能力，增強免疫力，提高身體的抵抗力，同時能夠讓身體基礎代謝率更高。

三、有助于提高心理素質

辟谷期間的緊張、精神壓力雖然也存在，但由于能量的消耗較小，會讓人變得更加冷靜，不會像大魚大肉的時候那樣的心情很煩亂。辟谷后持續的心理轉化，讓人們能夠做出積極向上的心態，達到身心的平衡。

四、有利于改善生活習慣

辟谷作為一種養生方式，受到人們的歡迎還有一個重要原因，就是辟谷可以通過改變飲食習慣，讓人們更加注重自己的身體健康，從生活的細節上只是積極向上的轉變自己的生活方式。

綜上所述，辟谷是一種有益于健康的飲食方式，除了改善腸胃健康，減輕體重，改善皮膚，保護心臟以外，還能夠提高免疫力，增強的整體素質，更加積極向前，向生命的更高處邁進。辟谷的好處不僅僅是在于營養成分的攝取，更是在于心態的轉換、生活習慣的改變、提高身體素質的綜合效果。我相信，辟谷未來會成為更多人的選擇，讓我們的身心得到更好的鍛煉。

不過，也并非所有者均適用節食的療法。某些類型容易在饑餓的條件下發癥酸中，因此對于患者來說，節食的具體操作要有明確的計劃和安排，并兼顧自身感受，在人士的指導下進行，而不可盲目投身辟谷的懷抱追求，以免造成不必要的麻煩。此外，由于肥胖是心管的危險因素，因此節食和控制體重無疑也將使人們遠離這一人類健康的威脅。動脈化及粥樣斑塊是冠心（心梗塞），腦血管病（腦梗塞、腦）的直接原因，節食則有助于降低脂、逆轉脂肪肝，推遲動脈粥樣硬化的發病。

《舊唐書·隱逸傳》載，唐道士潘師正居嵩山二十余年，“但服松葉飲水而已”，其徒司馬承禎亦傳其辟谷導引服餌之術。《舊唐書》記載一個叫王遠知的人，修習吐納導引之術，服食靈芝和白術等，活到百歲以上，且頭發烏黑、步履輕捷。《宋史·隱逸傳》載，宋初道士陳摶居武當山九室巖，“服氣辟谷歷二十余年，但日飲酒數杯”。《宋史·方技傳》載，趙自然辟谷“不食，神氣清爽，每聞火食氣即嘔，唯生果，清泉而已”，柴通玄“年百余歲，善辟谷長嘯，唯飲酒”。
養心的核心，就是平靜心神，清心寡欲，各種，雜念重生，心神動蕩，這樣就會消耗大量能量；氣動蕩不安，心神外馳；而靜心就是讓氣按正常的規律而運行，自然養生中心靈釋放法，放松法，就是各種，達到內神，達到平心靜氣，養心，培充能量。，史記記述：“百有六十余歲或二百余歲，以自修道而養壽也。健康的根本原因，要歸功于他的清靜無為、順應自然。‘‘見素抱樸，少私寡欲”，認為，自然界博大無邊，又無止境，要以有限的生命，去追逐無窮的名利，整吞患得患失勢必要勞神傷身，損害健康。

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