辟谷培訓-14天辟谷學習-辟谷14天的真實結果雁蕩山
辟谷嚴格來說是分兩部分，辟谷期與復谷期，復谷比辟谷要求更嚴格、謹慎，辟谷必須按以下方法進行：
1、先把太繁雜的工作安排好，不要有太重的體力勞動。
2、萬法歸心，讓心安靜下來，整個辟谷期間，要心平氣和，不能發火生氣，心靜，才能安頓當下，才能跟宇宙里的能量鏈接。
3、到一個好的環境中組場做辟谷，心由境轉，環境氣場也會影響人的心情。
4、一定要找一家專業的辟谷機構，找專業辟谷老師指導，千萬不要一個人盲目斷食。
5、要給自己編程，導入辟谷多少天的意念，相信自己能完成這次辟谷，并跟正常人一樣生活。
6、要學會服氣法（鬼息法）。
7、要堅持練老師教功法，做功法只能做加法，不能偷懶做減法，辟谷期間不做功法吸收能量、通經絡，對身體是有傷害的。
8、辟谷期間喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、飲料、酒，不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用(除非病情嚴重)，不能一下子完全停掉的藥，也應逐漸減少。
9、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應慢慢站穩后再開步。辟谷期間不建議經常洗澡，用溫水抹身體。如果非要洗澡，也是溫水快速洗澡，不要洗太久。停止吸煙喝酒，此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。
10、辟谷結束后的復谷也要7天：一般情況下，復食時宜從流質和一些清淡食物開始，復谷的前3天喝小米湯，量不能多，從半碗到一碗，第4天開始喝小米粥跟水煮青菜，不要油鹽，可以喝榨果汁。7天復谷結束后，飲食以清淡為主，是素食，不要大魚大肉，一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。 有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。
5，在和的交談之中，深感自身如井底之蛙，格局漸大；相處之中，頓覺眾人似上天所派，心境漸寬，重新審視自我，慚愧悵然。6，對未來事業方向竟似乎明朗，希望投身健康產業，造福四方，功德無量，感智慧豁達，自然坦率，宛若明燈，愿此后能有機緣，遁入此中，逍遙此生，如此，足矣。自從看到有次朋友分享了辟谷的經歷，餓了幾天還能徒步10幾公里，很神奇吧。就想著哪次有空一定要來體驗一次，也挑戰一下自己生命的潛能。在經過去年一次沒有成行的計劃后，今年年初2月22-26日，正好有個空擋期，我拉著箱子就來到了養生山莊，到時已經晚上10點多。
整個遠行，我都用了教的太極神步......回到山莊時，我一點也不覺得累，感覺再加一個來回的路程我也可以。第五天，上午課結束，大家就各自回家了。我自駕回家的路上也很輕松，只是天氣有點熱，本想開空調，但以往的經驗告訴我此時空調對著吹肯定不適合我，只好開車窗。這次辟谷，我不僅減重了8斤，心身愉悅，更讓我又一次體會了辟谷養生的美妙。我覺得辟谷養生與養生、太極養生都是同根理的，都得講究“精、氣、神”，這是種看不見但又真實存在東西，正是的瑰寶。必須發揚光大。
服氣辟谷：后的讓我們從辟谷的不進食物開始談起。道家認為，烏龜之所以，是因為它食氣。氣在內循環不止，不可或缺。氣的運行包深奧的秘密。古籍中說食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。在辟谷之前首先練習服氣，不僅能抵御斷食帶來的饑餓與虛弱，還能使人精力旺盛，益壽延年。在此我們且不論這神秘莫測的氣，單來看看不食者不死而神是不是確有其事。關于，古今中外記載頗多。大概人們也知道不吃飯會有什么后果，故常常以來表明心跡，以示自己意志之堅決。
以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才依據本人的情形選用，若沒有饑餓感或意志能保持不吃，不吃。辟谷期間要盡量防止作激烈活動，每次練功或起床起來后快度不宜太速，應漸漸坐穩后再開步。多運動對辟谷效果有益，生活上要懶于洗澡，停滯吸咽喝酒和結束過。此外還要通過叩齒、攪海、飽津、吐津來增強辟谷效果。3.辟谷停止后的處置法子一般情況下，恢復谷食時宜從淌質和一些油膩食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些密粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條等。
