辟谷培訓-辟谷訓練營報名-辟谷14天打卡完整版五臺山
辟谷嚴格來說是分兩部分，辟谷期與復谷期，復谷比辟谷要求更嚴格、謹慎，辟谷必須按以下方法進行：
1、先把太繁雜的工作安排好，不要有太重的體力勞動。
2、萬法歸心，讓心安靜下來，整個辟谷期間，要心平氣和，不能發火生氣，心靜，才能安頓當下，才能跟宇宙里的能量鏈接。
3、到一個好的環境中組場做辟谷，心由境轉，環境氣場也會影響人的心情。
4、一定要找一家專業的辟谷機構，找專業辟谷老師指導，千萬不要一個人盲目斷食。
5、要給自己編程，導入辟谷多少天的意念，相信自己能完成這次辟谷，并跟正常人一樣生活。
6、要學會服氣法（鬼息法）。
7、要堅持練老師教功法，做功法只能做加法，不能偷懶做減法，辟谷期間不做功法吸收能量、通經絡，對身體是有傷害的。
8、辟谷期間喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、飲料、酒，不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用(除非病情嚴重)，不能一下子完全停掉的藥，也應逐漸減少。
9、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應慢慢站穩后再開步。辟谷期間不建議經常洗澡，用溫水抹身體。如果非要洗澡，也是溫水快速洗澡，不要洗太久。停止吸煙喝酒，此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。
10、辟谷結束后的復谷也要7天：一般情況下，復食時宜從流質和一些清淡食物開始，復谷的前3天喝小米湯，量不能多，從半碗到一碗，第4天開始喝小米粥跟水煮青菜，不要油鹽，可以喝榨果汁。7天復谷結束后，飲食以清淡為主，是素食，不要大魚大肉，一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。 有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。
早餐辟谷法操作方法1、把生姜掰成塊或者是切成片。姜的多少跟的程度是有關系的，如果你要是感覺自己的體溫偏涼，可以姜稍微多一點，如果你覺得你自己比較適中，你可以姜少一點。因為它是暖性的食物，可能會出現喝了幾天之后會感覺很上火，其實這是一件好事，它正好幫助你在提升陽氣的過程之中。2、紅棗，放進紅茶中，紅棗，才能讓里面的營養充分的發揮健脾的作用。3、放入紅糖，紅糖的量其實也是根據你自己的口感，相對來講，糖稍微多一點，它的熱能就會更好一些。4、茶包放進杯里，加熱水泡紅茶。
你看，我就是這樣一個并不高尚的潛在叛變者，竟然堅持走完了十四天的辟谷歷程。并非我有多么堅強，而是教會了我一種方法：從宇宙天地日月中吸取能量。每當我感覺餓時，就去做加倍的功課，然后，饑餓感就慢慢得以平復。初，我對從宇宙中獲取能量的說法，是將信將疑的，覺得它玄而又玄。但通過這14天的辟谷，我堅信，人可以從宇宙中獲取能量的。否則，無法解釋這么多天不進食五谷卻沒有強烈餓感的原因。要知道，平時我可是一頓不吃就餓得慌的主呀。
《舊唐書·隱逸傳》載，唐道士潘師正居嵩山二十余年，“但服松葉飲水而已”，其徒司馬承禎亦傳其辟谷導引服餌之術。《舊唐書》記載一個叫王遠知的人，修習吐納導引之術，服食靈芝和白術等，活到百歲以上，且頭發烏黑、步履輕捷?！端问贰る[逸傳》載，宋初道士陳摶居武當山九室巖，“服氣辟谷歷二十余年，但日飲酒數杯”?！端问贰し郊紓鳌份d，趙自然辟谷“不食，神氣清爽，每聞火食氣即嘔，唯生果，清泉而已”，柴通玄“年百余歲，善辟谷長嘯，唯飲酒”。
人類是恒溫動物，即便在睡眠中一動不動，仍然需要消耗能量維持體溫和內臟活動。禁食一天內，儲存的糖原就已耗竭，由于紅細胞和腦組織通常情況下只燃燒葡萄糖，因此開始把其他能源物質轉化為糖以滿足所需。禁食36小時后，肌肉蛋白質分解釋放出酸，在的影響下攝取丙氨酸來制造糖。禁食48小時后，機體開始大量動員脂肪來產生能量。不過脂肪并非清潔能源，在消耗過程中會產生大量酸性產物，血液和中體的含量迅速，的酸堿平衡開始經受考驗。如果此時饑餓仍未解除，脂肪燃燒也無法滿足生命需要時，不得不再次大量分解蛋白質。
