辟谷培訓-辟谷學員-辟谷7天后復食雁蕩山

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任何事情，一旦你做了決定并認定它是正確的，那么請堅持到底。你一定會有意想不到的收獲。我這次辟谷行為，也是在阻力中堅持的，阻力首當其沖就家人。3月30日的講座是我和屬下一起去聽的，當時我力邀他跟我一起辟谷，他非但不干，還勸我不要貿(mào)然。當我辟谷進行幾天之后，他仍然對我的行為心存疑慮，勸說我千萬不要免強自己，實在不行，就撤退吧，請回歸凡人。到后那幾天，屬下見我越來越瘦，又發(fā)狠說：“你整完這次辟谷，以后不許再整了。”原來，他不知從哪里聽說他單位以前有兩人因為不吃東西，結(jié)果體重是降了不少，但后各衰竭恢復不過來而丟了。

辟谷作為一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，最近在國內(nèi)越來越受到歡迎。辟谷的核心是在一段時間內(nèi)只吃清淡、易消化的食物，以排除體內(nèi)毒素，提高身體的免疫力。那么辟谷哪里好呢？本文將從以下幾個方面介紹。

一、有益于調(diào)節(jié)身體機能

辟谷可以幫助人們重視自己的身體健康，避免不良飲食習慣、不健康的生活方式和減緩衰老等問題。辟谷不僅可以讓內(nèi)排出過多的廢物，提高消化能力，還能讓身體內(nèi)各系統(tǒng)協(xié)同合作，達到身心統(tǒng)一的狀態(tài)。它還能讓身體機能更加，比如體重減輕、臉色紅潤、眼睛亮麗、頭發(fā)變得順滑等等。

二、有利于增強免疫力

辟谷飲食的主要原則是清淡、易消化的食物，這就保障了營養(yǎng)成分的攝取，而不浪費能量消化對于烤肉、油膩小吃類食品的消耗。清淡、易消化的食物對人造成的刺激比較小，能夠在此期間喚醒身體自我修復的能力，增強免疫力，提高身體的抵抗力，同時能夠讓身體基礎(chǔ)代謝率更高。

三、有助于提高心理素質(zhì)

辟谷期間的緊張、精神壓力雖然也存在，但由于能量的消耗較小，會讓人變得更加冷靜，不會像大魚大肉的時候那樣的心情很煩亂。辟谷后持續(xù)的心理轉(zhuǎn)化，讓人們能夠做出積極向上的心態(tài)，達到身心的平衡。

四、有利于改善生活習慣

辟谷作為一種養(yǎng)生方式，受到人們的歡迎還有一個重要原因，就是辟谷可以通過改變飲食習慣，讓人們更加注重自己的身體健康，從生活的細節(jié)上只是積極向上的轉(zhuǎn)變自己的生活方式。

綜上所述，辟谷是一種有益于健康的飲食方式，除了改善腸胃健康，減輕體重，改善皮膚，保護心臟以外，還能夠提高免疫力，增強的整體素質(zhì)，更加積極向前，向生命的更高處邁進。辟谷的好處不僅僅是在于營養(yǎng)成分的攝取，更是在于心態(tài)的轉(zhuǎn)換、生活習慣的改變、提高身體素質(zhì)的綜合效果。我相信，辟谷未來會成為更多人的選擇，讓我們的身心得到更好的鍛煉。

概論：心理平衡”是健康的基石。對于現(xiàn)代都市人來說，誰擁有了心理平衡誰就擁有了健康和。常保持心理平衡的人五臟淳厚，氣勻和，陰平陽秘，所以能健康。何謂“養(yǎng)心”。黃帝內(nèi)經(jīng)認為是“恬虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。孟子曰：“養(yǎng)心莫善于寡欲。其為人也寡欲，雖有不存焉者，寡矣。其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。”德者養(yǎng)心“積善成德”，德的核心是做善事。認為德高者五臟淳厚，氣勻和，陰平陽秘，所以能健康。莊子說，有修養(yǎng)的人“平易恬，則憂患不能入，邪氣不能襲”；管子言：“人能正靜，皮膚裕寬，耳目聰明，筋信而骨強”；荀子也說“有德則樂，樂則能久”；孔子精辟指出：“大德必得其壽”。

折疊本段辟谷可以健腦、開發(fā)潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和素，體內(nèi)得到了的清潔，腸得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。情得以陶冶，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識。從現(xiàn)代醫(yī)學看，人的肝臟是一個生化工廠，既是消化，也是解，正常人進食后，無論有無的成人，都要肝臟分解或化合處理后才能進入液，辟谷由于進食很少，肝臟負擔變輕，會回過頭來清除液里的素，使素深度降低，同時合成有益于身體的活物質(zhì)。例如，辟谷后，液中高密度指蛋白會升高，高密度脂蛋白能降低脂，復管硬化，逆轉(zhuǎn)、高壓。
糞便是污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是。長期自身中，令人顫抖、精神疲乏，且易并發(fā)頭、背、疲倦、及過敏等癥狀。因為辟谷期間，不進五谷，代謝系統(tǒng)會進行重新調(diào)整，有助于排除體內(nèi)素和宿便。結(jié)合現(xiàn)實案例，一般在辟谷5天左右會排一次黑色的略帶油膩的大便，并且味道很大，這就是排出來的體內(nèi)素和垃圾以及宿便。現(xiàn)代已經(jīng)證實，辟谷是排除素清理宿便有效，直接的方法。

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