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禁食到開始朝40﹪的體重，人還不致于(視體質而定)，但到這種水平，大約須要四十天右左的時間。(2)內凈器民的變化：脾臟、肌肉的情況顯明。正和甲狀腺正而增大。其中：胃酸--掃尾幾天仍舊照舊胃液，因而會有餓饑的感覺。三天至七天后，即結束胃液。--脂及增多，肝糖。液--脂肪為了湊集在，要由液來保送，所以液的成分也增多了脂肪質。(3)排鼓大便，呈烏綠色、惡香、叫宿便。的無害物資被進去，尿量也逐漸。
下面是推廣辟谷養生課程佳句，1、，唯有自然辟谷圓夢想。受益選擇。2、數年辟谷不明道，辟谷養生智慧師講大道。3、縱觀辟谷養生界，光看介紹不低調，自然辟谷選擇正確。4、參加多期辟谷課，辟谷方法獨特奇妙還是數辟谷課。5、網上看完辟谷班，比去比來還是自然辟谷實際完善。6、道家辟谷皆仿效，辟谷真諦無人曉，自然辟谷玄妙。7、辟谷環境哪里好。環境里辟谷是公認的靜地。8、辟谷美容面，辟谷，自然辟谷有方。
道教創立后，承襲此術，修習辟谷者，代不乏人。從漢至宋，辟谷術在道教內一直十分流行。西漢有《去（卻）谷食氣篇》云：“去（卻）谷者食韋。首重、足輕、體軫，則昫（呴）炊（吹）之，視利止。”意謂初行辟谷時往往產生頭重腳輕四肢乏力的饑餓現象，須用“吹呴”食氣法加以克服。這里將辟谷與氣聯在一起，和《莊子·刻意》將氣與導引聯在一起一樣，似皆表明此三術在先秦時最初存在的狀態，即表明它們大體是同時出現的。
我們身體這些輸送營業的管道用了幾十年，食物渣殘留、毒素、寒氣、濕氣堆積如山，從來不清洗。管道堵了，營養就輸送不到位，身體就出問題，身體的五臟六腑就會發生病變。三高、肥胖導致血管不通暢，引起很多并發癥，非常可怕！
我國醫學對腫發原因解釋為“營衛不通”、“七情郁結”、“脾吸受傷”等，是“氣凝滯”所致，無論氣滯還是瘀，論其成因，勻與經絡有關。因為經絡有溝通表里上下，聯系臟腑，通氣的作用，各組織均需氣的濡養，才能維持正常生理活動，而氣所以能夠通達全身，必須依賴于經絡的傳注。經絡不通，則會出現氣滯或瘀，能使機體進行自身的凈化，必然也能疏通經絡，消結化瘀，使經絡通暢，經絡被和疏通之后，就能充分發揮自身調節機能，協調機能協調組織細胞和臟腑之間的功能，使機體陰陽保持相對平行，抵御外邪，保持健康狀態。
情況竟然出乎意料的好。原先我擔心的是：不吃東西，饑餓來襲怎么辦呢。如何才能頂得住呢。但是一整天下來，挨到晚上睡覺時，我竟然還沒什么饑餓感。當然，前提是我喝了將近4升礦泉水(要求2.8升），并按時按量地完成了教的一整套吞氣、冥想、采能、吸取日月精華的功課。接下來第二天，第三天直到第十四天，讓我為驚嘆的是：饑餓感時有時無。有時不覺得餓，有時餓感也較強烈。但這種餓感，像什么呢。就像是平常某餐飯吃得晚了些，肚子搞點小一樣，頂一頂就過了。當然前提是：我按要求喝足了規定的三種水并認真做好整套吞氣采能的功課。
