辟谷培訓-辟谷多少錢-辟谷一周七天食譜千島湖
辟谷嚴格來說是分兩部分，辟谷期與復谷期，復谷比辟谷要求更嚴格、謹慎，辟谷必須按以下方法進行：
1、先把太繁雜的工作安排好，不要有太重的體力勞動。
2、萬法歸心，讓心安靜下來，整個辟谷期間，要心平氣和，不能發火生氣，心靜，才能安頓當下，才能跟宇宙里的能量鏈接。
3、到一個好的環境中組場做辟谷，心由境轉，環境氣場也會影響人的心情。
4、一定要找一家專業的辟谷機構，找專業辟谷老師指導，千萬不要一個人盲目斷食。
5、要給自己編程，導入辟谷多少天的意念，相信自己能完成這次辟谷，并跟正常人一樣生活。
6、要學會服氣法（鬼息法）。
7、要堅持練老師教功法，做功法只能做加法，不能偷懶做減法，辟谷期間不做功法吸收能量、通經絡，對身體是有傷害的。
8、辟谷期間喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、飲料、酒，不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用(除非病情嚴重)，不能一下子完全停掉的藥，也應逐漸減少。
9、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應慢慢站穩后再開步。辟谷期間不建議經常洗澡，用溫水抹身體。如果非要洗澡，也是溫水快速洗澡，不要洗太久。停止吸煙喝酒，此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。
10、辟谷結束后的復谷也要7天：一般情況下，復食時宜從流質和一些清淡食物開始，復谷的前3天喝小米湯，量不能多，從半碗到一碗，第4天開始喝小米粥跟水煮青菜，不要油鹽，可以喝榨果汁。7天復谷結束后，飲食以清淡為主，是素食，不要大魚大肉，一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。 有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。
現代生物醫學研究表明，營養攝入控制是延緩細胞的途徑之一，其原理可能是降低體內胰島素水平從而解除了對細胞自噬(autophagy)的作用，而后者是細胞內清除隨時間積累的受損蛋白質或細胞器從而維持穩態的重要機制。折疊本段變化折疊體重變化在辟谷的天到第五天時，體重減輕為明顯，辟谷養生辟谷養生辟谷養生一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定)。折疊氣攻病灶辟谷其間少數人會出現氣攻病灶現象，有的病好似加重，或者排泄病，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我復的正常反映。
由于這些行為，就是對辟谷養生文化極大的踐踏。但少數人士沒有正規學習，又稱資質證書者，給整個養生界中造成負面影響。所以，辟谷愛好者，要想辟谷養生，用辟谷來，還是對辟谷養生排上去查查，多多了解，一定選擇有資質證書的辟谷養生指導師和養生指導師學習。有些沒有，上膽大非要稱有什么證書，面授學習時宣稱參加正規培訓辟谷養生職業證書者，開課，站，查證辟谷養生的職業培訓證書是不是真實的，證書編，什么機構頒發，頒發機構是國家機構還是或民間團體，這是有本質區別的。
辟谷主要類型辟谷服氣辟谷主要觀點辟谷食氣主要是采用綿長柔細的呼吸方法。這一方法來源于仿生吐納，所以又叫做龜息。道家認為，烏龜之所以是因為它“食氣”。氣在內循環不止，不可或缺。氣的運行包含著最深奧的秘密。古籍中說“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神”。在辟谷之前首先練習“服氣”，不僅能抵御斷食帶來的饑餓與虛弱，還能使人精力旺盛，益壽延年。
極端的服氣辟谷支持者并不否認上述營養素的重要性，但是，他們認為營養素并非只能自食物中得到。不過很可惜，這些描述目前僅僅只能在科幻中找到。至于水分解酶，更無法想象能存在于水分占據一半以上重量的內。服藥辟谷：限制進食與那么相對緩和一些的服藥辟谷又如何呢。其實，關于所服之藥，各家各流派也不盡相同。較多見的有天門冬、茯苓、松葉、松子、紅棗等等。還有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷過程中仍進少量主食，這與節食其實并無二致。
