辟谷培訓-辟谷課堂開課-辟谷14天的詳細流程食譜雁蕩山
辟谷嚴格來說是分兩部分，辟谷期與復谷期，復谷比辟谷要求更嚴格、謹慎，辟谷必須按以下方法進行：
1、先把太繁雜的工作安排好，不要有太重的體力勞動。
2、萬法歸心，讓心安靜下來，整個辟谷期間，要心平氣和，不能發火生氣，心靜，才能安頓當下，才能跟宇宙里的能量鏈接。
3、到一個好的環境中組場做辟谷，心由境轉，環境氣場也會影響人的心情。
4、一定要找一家專業的辟谷機構，找專業辟谷老師指導，千萬不要一個人盲目斷食。
5、要給自己編程，導入辟谷多少天的意念，相信自己能完成這次辟谷，并跟正常人一樣生活。
6、要學會服氣法（鬼息法）。
7、要堅持練老師教功法，做功法只能做加法，不能偷懶做減法，辟谷期間不做功法吸收能量、通經絡，對身體是有傷害的。
8、辟谷期間喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、飲料、酒，不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用(除非病情嚴重)，不能一下子完全停掉的藥，也應逐漸減少。
9、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應慢慢站穩后再開步。辟谷期間不建議經常洗澡，用溫水抹身體。如果非要洗澡，也是溫水快速洗澡，不要洗太久。停止吸煙喝酒，此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。
10、辟谷結束后的復谷也要7天：一般情況下，復食時宜從流質和一些清淡食物開始，復谷的前3天喝小米湯，量不能多，從半碗到一碗，第4天開始喝小米粥跟水煮青菜，不要油鹽，可以喝榨果汁。7天復谷結束后，飲食以清淡為主，是素食，不要大魚大肉，一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。 有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。
結果呢，吃出了一身的高壓高脂糖尿其實，我們的身體真不需要如此無節制的吃?？v觀地球上的所有生命，恐怕沒有哪一種像我們人類一樣，是如此敞開肚皮、飽食終日的。然而，那些不是每餐都能吃飽的生命，你能說它們不健康嗎。它們沒有，沒有，它們為了食物需要不停地遷徙，為了逃狠的天敵需要不停地飛奔，但是它們一代一代地生存下來了，而且生存得很好只有我們人類，自詡為萬物之靈的人類，自以為絕頂聰明，自以為處在生物鏈的頂端而為所欲為的人類，因為一個“貪”字，在很多方面其實已處于極端危險的邊緣而不自知。
該研究表明，限制熱量攝入對延長動物壽命具有普遍意義。不過，在人類歷，限制卡路里攝入往往與貧困、饑餓、營養不良，糟糕的衛生環境以及缺乏現代支持等因素混雜在一起，因此難以據以往資料做出確定結論。針對食物影響機體氧化應激水平的假說，也有學者進行了相關研究?？茖W家募集了46名超重的愿者，對他們進行了為期6個月的節食實驗。結果發現，在短期的限制卡路里攝入后，愿者們血液中的部分抗氧化指標和氧化應激指標均有不同程度的改變，但并非所有的指標都受到節食的影響。由此可見，雖然節食對動物壽命的積極意義已經較為清楚，但節食究竟是以何種機制調控壽命目前尚未闡明。
通過采員在防反彈臨結束前的信息如：喝酒、吸煙、睡眠、生活習慣、飲食等，對會員的生活狀況進行評估，并根據評估的數據結果，與會員健康評估期的數據進行對比，判定會員的生活習慣通過健康秘書的管理是否得到有效地改善，從而養成良好的生活方式，為體重控制做好基礎。很多人都在關心封閉式訓練營能不能這個問題，其實封閉指的是盡量在康養基地里活動，同時在、班長、組長的帶領下是可以在山莊周圍（本村）運動的，其實慢跑和快走對于我們和修身很大的。
放松合一自然養生辟谷系列有以下內容：節放松合一提升能量場001.九天之音（30分鐘男介紹普通版）2.九天之音（30分鐘女介紹普通版）3.九天之音（45分鐘男介紹普通版）4.九天之音（普通版45分鐘女聲）。讓明星辟谷回歸自然由自然辟谷文化工作室創作，本工作室，需注明。在國內基本都知道，“人怕出名豬怕壯”大概意思是：人出了名也許招來不必要的麻煩。就象豬長肥了就要被宰殺一樣。有句俗語：打出頭鳥。
