辟谷減肥法為何物？其實辟谷是一種古老的術，即為不食用五谷雜糧，通過吸收大自然的精華之氣，從而達到減肥排毒的效果。那么，辟谷減肥法的正確方法是什么？哪些人又不適合辟谷減肥法呢？
揭辟谷的正確方法 哪些人不適合辟谷
1、辟谷是什么?
斷谷三天以上定為辟谷，不滿 三天作為節(jié)食。
斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。
2、辟谷層次
低層次斷谷
可食用少量瓜、果、，除開水和外不吃人間煙火之食。
中層次斷食
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。
高層次斷水
不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。
初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。
3、辟谷時間
為治病而辟谷者，并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時間太長。根據(jù)經(jīng)驗，一般辟谷3-5天即有。
為實用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟谷功夫)可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。
揭辟谷的正確方法 哪些人不適合辟谷
4、辟谷進程
辟谷大致有三種形式
經(jīng)長期練功而出現(xiàn)主動辟谷。
經(jīng)氣功師催化而出現(xiàn)辟谷。
為了某種目的的修練而主動辟谷。
值得提倡的是主動辟谷，說辟谷，馬上辟谷，說復食，馬上復食。
整個辟谷期間可按日常生活如常進行，工作、仍照以往。
5、注意事項
服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。
辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時間要量力而行。
低層次的辟谷可吃點水果。
辟谷時要盡量避免不蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。
辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭 味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正常現(xiàn)象，是身體排 毒的表現(xiàn)。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。
辟谷時會有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病會有加重或把隱病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、快的表現(xiàn)。
辟谷者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。
所功辟谷，古今都極為重視。從實踐中，體會到中國的辟谷術具有西方絕食療法的優(yōu)點而避免了它的缺點。
在中研究院的配合下，對辟谷者進行了檢測生理生化指標，通過對670人的辟谷實踐觀察和53名實驗對象的科學檢測，綜合分析如下
現(xiàn)代表明，短期斷食可能引起一些機體代謝紊亂，而53名辟谷實驗者的體液生化表明，短期辟谷對機體無明顯損害，也無后遺癥。
辟谷可降低三酸甘油酯和擔固醇、對高血指癥和心血管系統(tǒng)病癥有作用。
對HDL(高密度脂蛋白)兩批觀察表明，辟谷可提高HDL，這對心血管系統(tǒng)疾病更有積極意義。但辟谷時間長短可能有不同效應，今后應增加觀察人數(shù)，要進行跟蹤觀察。
對糖尿病人，在實驗觀察中和其他單獨檢測中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。
辟谷可使人健美，胖瘦可雙向調節(jié)。
辟谷可多種疾病，包括癥、乙肝等難治之癥。
辟谷可提高機體免疫功能，改善血細胞功能,對人體血清蛋白的比例有較好的調節(jié)，因此辟谷具有健身，延年益壽的學意義。
