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辟谷的由來及典籍中的記載由來《山海經》載有“食氣”之民，后有“食氣者神明而壽”的傳說，類似觀念被莊子改造成神人之功，《莊子·逍遙游》載：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”，藐姑射之神人，無須五谷等食物，只須飲食風露。辟谷術起于先秦，大約與氣術同時。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神”，是為食氣術早的理論根據。《淮南子·地形訓》也有類似的記載。
唉，我這屬下，他就是不相信辟谷。他將辟谷理解為純粹的凈餓。他不相信人能吸取宇宙的能量另一個阻力。屬下好歹算個文化人，尚且如此不理解我。就更不用說了。她一聽說我將在辟谷十四天不吃任何食物，就開始憂心忡忡，擔心我會不會餓壞身體，會不會餓出來，甚至會不會有生命危險其次，還有一層阻力和我辦公室的同事。他們一聽說我將辟谷14天時，簡直就像炸了鍋：有說我瘋了的，有說我走火入魔了的，有勸我千萬不能搞這么長時間的，有說這樣會損壞肝功能的，還有故意在我眼前吃各種美味小食品想勾引我放棄的雖說我沒有鋼鐵般的意志，但這次我下了鋼鐵一樣的決心。辦公室朝夕相處的同事達辟谷十四天人之多。不管家人理不理解，不管同事如何看待。我心已定，鐵了心要遵守自己的承諾，誓將辟谷進行到底。辟谷十四天，在家人的擔心與憂慮中，我堅持著。辟谷十四天，在同事的一路圍觀、好奇與驚嘆中，我堅持著。
低熱量食物減輕了機體氧化應激的后果。分子生物學研究顯示，與密切相關的mTOR（哺乳動物雷帕標靶受體）信傳導通路在食物的下活化程度也更高。由此可見，正確的辟谷不僅對機能無損害，而且還能的某些機能，在健美、強身、方面有積極作用。在減低主食和熱卡攝入的同時增加體力活動，能有效地控制和預防以2型糖尿為代表的一系列代謝相關。2.辟谷要怎么進行。答：自然辟谷分為半辟谷和全辟谷，半辟谷期間可以通過服用少量雜食包括芝麻、黑大豆、紅棗、栗子、胡桃肉、蜂蜜等來補充身體所需機能，既了熱量的攝入，又避免了大量廢物再堆積。

我們身體這些輸送營業的管道用了幾十年，食物渣殘留、毒素、寒氣、濕氣堆積如山，從來不清洗。管道堵了，營養就輸送不到位，身體就出問題，身體的五臟六腑就會發生病變。三高、肥胖導致血管不通暢，引起很多并發癥，非常可怕！
3.導辟谷：是指通過職業培訓的辟谷指導師采用心能量、自然、信息能量引導，通過心能量作用[1]，讓辟谷者進入一種辟谷態，身體會出現辟谷時的各種效應，但又不知道辟谷的方法，此時通過有素者的導和幫助，便可進入辟谷狀態。這種現象在參加集體練功或聽帶功報告時較易發生。特殊的地磁環境，如名山古剎、千年古樹生長之處，有時也可以導人進入辟谷狀態。
從動物實驗的研究來看，那些受益的動物均常年接受低卡路里飲食；從的角度來看，的效果無疑也會大打折扣。那么，抱定辟谷是用來排腸的信念的人群，無疑是鉆進了錯誤理論的死胡同。辟谷：可醫百病的靈丹。不久前倒掉的某道長稱信徒數萬，其中就有不少患有等慢的試圖通過辟谷來達到的目的，這顯然不僅徒勞無益，而且有耽誤甚至加重病情的風險，值得后來者引以為鑒。