辟谷培訓班-辟谷培訓課-辟谷14天成功案例-西湖

辟谷培訓班-辟谷培訓課-辟谷14天成功案例-西湖
辟谷嚴格來說是分兩部分，辟谷期與復谷期，復谷比辟谷要求更嚴格、謹慎，辟谷必須按以下方法進行：
1、先把太繁雜的工作安排好，不要有太重的體力勞動。
2、萬法歸心，讓心安靜下來，整個辟谷期間，要心平氣和，不能發火生氣，心靜，才能安頓當下，才能跟宇宙里的能量鏈接。
3、到一個好的環境中組場做辟谷，心由境轉，環境氣場也會影響人的心情。
4、一定要找一家專業的辟谷機構，找專業辟谷老師指導，千萬不要一個人盲目斷食。
5、要給自己編程，導入辟谷多少天的意念，相信自己能完成這次辟谷，并跟正常人一樣生活。
6、要學會服氣法（鬼息法）。
7、要堅持練老師教功法，做功法只能做加法，不能偷懶做減法，辟谷期間不做功法吸收能量、通經絡，對身體是有傷害的。
8、辟谷期間喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、飲料、酒，不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用(除非病情嚴重)，不能一下子完全停掉的藥，也應逐漸減少。
9、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應慢慢站穩后再開步。辟谷期間不建議經常洗澡，用溫水抹身體。如果非要洗澡，也是溫水快速洗澡，不要洗太久。停止吸煙喝酒，此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。
10、辟谷結束后的復谷也要7天：一般情況下，復食時宜從流質和一些清淡食物開始，復谷的前3天喝小米湯，量不能多，從半碗到一碗，第4天開始喝小米粥跟水煮青菜，不要油鹽，可以喝榨果汁。7天復谷結束后，飲食以清淡為主，是素食，不要大魚大肉，一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。 有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。

其次，被排除在日常飲食之外的，是牛奶及所有奶制品。再次，在日常飲食中排除任何定義為甜食的東西。在排除了上述食物之后，還有蔬菜、水果、谷物(種子)、堅果、豆類作物、魚類、蛋類、肉類和脂肪類食物可供食用。第二步：排除任何加工類食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一種方法來處理食物——用水清洗，然后將其撕成片。再對日常飲食的改善，排除谷物、肉及魚。也就是說，現在只能吃生菜、水果、種子(如葵花籽)和堅果。第三步：逐漸轉變為只喝果汁。
5、降糖、降壓、降脂通過辟谷服氣的練，增加肺活量和空氣中的微量元素，達到降低糖的作用，同時在辟谷期間燃燒多余的脂肪和變細胞，使其排出體外，有效的對體內一次大掃除，讓液純清，雜質減少，氣機，使其糖恢復，讓糖友們恢復健康的身體。如之前所說，辟谷可以清除并溶解管壁的垃圾和膽固醇，有凈化液的作用，從而可以降壓，降脂。
同時，亦感受到了現場每位谷友對于辟谷養生的與肯定，紛紛表示有意愿傳播和弘揚辟谷養生之法，為更多人健康提供服務。疫后新生活，健康大。我們的行為將決定我們的命運，期待有更多人可以關心到自身的健康、身邊的環境，共同提倡“不藥而愈”的健活方式。我們深深地相信，智慧能夠戰勝，古老養生智慧也能夠戰勝泛濫成災的慢、流行。在和的堅強下，健康一定會早日到來，辟谷也將發揮自身的優勢、品牌優勢，共同為大健康產業做出應有的貢獻。
服辟谷"服辟谷"即用服食物以代替谷食。方甚多，有取高營養而消化慢的豆、棗、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黃精、天門辟谷辟谷冬、術、人參、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于斷谷后口服一二丸，以代谷食。有取高營養而難消化之物配方，一頓飽餐后即絕谷，可辟谷很長時間。又有作美食飽餐一頓，再服以養所食之物，據說可辟谷三年。還有用草木熬煮特定的石子，以石當飯者。具體方見《太清經斷谷法》及《云笈七簽·方部》。