辟谷學員-辟谷班-衡山

辟谷掉秤（辟谷學員）辟谷班-衡山
辟谷嚴格來說是分兩部分，辟谷期與復谷期，復谷比辟谷要求更嚴格、謹慎，辟谷必須按以下方法進行：
1、先把太繁雜的工作安排好，不要有太重的體力勞動。
2、萬法歸心，讓心安靜下來，整個辟谷期間，要心平氣和，不能發火生氣，心靜，才能安頓當下，才能跟宇宙里的能量鏈接。
3、到一個好的環境中組場做辟谷，心由境轉，環境氣場也會影響人的心情。
4、一定要找一家專業的辟谷機構，找專業辟谷老師指導，千萬不要一個人盲目斷食。
5、要給自己編程，導入辟谷多少天的意念，相信自己能完成這次辟谷，并跟正常人一樣生活。
6、要學會服氣法（鬼息法）。
7、要堅持練老師教功法，做功法只能做加法，不能偷懶做減法，辟谷期間不做功法吸收能量、通經絡，對身體是有傷害的。
8、辟谷期間喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、飲料、酒，不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用(除非病情嚴重)，不能一下子停掉的藥，也應逐漸減少。
9、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應慢慢站穩后再開步。辟谷期間不建議經常洗澡，用溫水抹身體。如果非要洗澡，也是溫水快速洗澡，不要洗太久。停止吸煙喝酒，此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。
10、辟谷結束后的復谷也要7天：一般情況下，復食時宜從流質和一些清淡食物開始，復谷的前3天喝小米湯，量不能多，從半碗到一碗，第4天開始喝小米粥跟水煮青菜，不要油鹽，可以喝榨果汁。7天復谷結束后，飲食以清淡為主，是素食，不要大魚大肉，一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食慣。 有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。

辟谷健康，辟谷、辟谷，辟谷丹、指導師、等等推廣，許多機構不創造自己品牌，別人用什么詞句都用什么詞句（但不包括歷史名詞定義），這是文化一直不前進的主要原因。有些機構和個人更是滑稽自愚，推廣中“猶如站在別人門前宣戰，或者說是貼在同仁大門上”。比如辟谷，辟谷，盛紫玟辟谷、自然辟谷，太乙辟谷、心能量辟谷、自然辟谷、自然辟谷等等屬一個機構品牌和個人姓名詞條，本來他是辟谷機構，為什么打別人品牌詞條和姓名呢。有人說這機構沒有生機資源，猶如站在路邊半路攔截攔客，是巧取豪奪；也有人說“做宣傳推廣”也太做得“太了”等等。
從八十年代的熱到認識道家辟谷術，這不得不說是一種跨越，辟谷是華夏的瑰寶，是文化的一部分，藥王孫、葛洪、張仲景等大家都對辟谷有所研究和推廣。作為現代人更應該去繼承與發掘，而不是故意制造，也不能懂點皮毛就說會辟谷，辟谷必經是道家上乘功夫，亂傳術數都會受到因果制約，不得不慎重。記得當年我呼能不好，同時伴有心絆痛、高糖、高壓等多種慢，也可以說是亞健康問題，當緣巧合認識了道家志明，除了修道，還學得了辟谷之術，經過幾年的，身體恢復的很好。當年勵志在紅塵推廣道家辟谷術，造福一方，這幾年為復興文化作出了積極貢獻，這是我等楷模。
第二個問題的回答是：可以，但不宜多。辟谷期間也根據不同需要和目的可以食用一些事物，一般情況下，辟谷期間只吃一些新鮮的水果之類，因為辟谷期間對事物的要求很低，自身調節能量的收支平衡。二十六、辟谷期間都干什么。還是不吃飯，其他的都自己安排。不同的辟谷，活動是不太一樣的。辟谷期間會教一些的方法。包括在飲食方面，休息方面。在日常生活中如何利用一些小的生活休息時間調節自己的身體。例如在呼吸方面，在睡眠方面，這些都是對身體行之非常有效的辦法。
煉而達到的自然辟谷至于通過煉而達到辟谷的，我們可以從唐朝康仲熊的《嵩山太元先生氣經》中了解到，其云：“內外安靜，即神妍，神妍即氣和，氣和即元氣自至，元氣自至即五臟滋潤，五臟滋潤即百脈流通，百脈流通即津液上應，津液上應即不須五味。五味止絕，饑渴不生，饑渴不生。三田成體，堅骨實肉，返老還年，漸從此矣。”后來《元氣論》作了一些調整，與此說大致相同，說：“內外安靜，則神定氣和，神定氣和，則元氣自至，元氣自至，則五臟通潤，五臟通潤，則百脈流行，百脈流行，則津液上應，而不思五味饑渴，永絕三田，道成則體滿藏實，童顏長春矣?！敝劣诘ぜ宜f自然辟谷，又與此不同。