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任何事情，一旦你做了決定并認定它是正確的，那么請堅持到底。你一定會有意想不到的收獲。我這次辟谷行為，也是在阻力中堅持的，阻力首當其沖就家人。3月30日的講座是我和屬下一起去聽的，當時我力邀他跟我一起辟谷，他非但不干，還勸我不要貿然。當我辟谷進行幾天之后，他仍然對我的行為心存疑慮，勸說我千萬不要免強自己，實在不行，就撤退吧，請回歸凡人。到后那幾天，屬下見我越來越瘦，又發狠說：“你整完這次辟谷，以后不許再整了?！痹瓉?，他不知從哪里聽說他單位以前有兩人因為不吃東西，結果體重是降了不少，但后各衰竭恢復不過來而丟了。
，得養心，養心必須是靜心，心不動，滿樹開花。衛生組織調查結果，76﹪的由情緒引起的?；?，就是心想的太多了，一串的心事，想多了，人就會出問題，心不靜，外敵就會入侵，身體一樣哦！ 病，是心出問題，病字里面的字是“丙”字，五行里丙屬于火，火會攻心，心有問題，人就會生病。
氣攻病灶辟谷其間少數人會出現氣攻病灶現象，有的病好似加重，或者病，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反應。舌苔的反應辟谷初期，口粘著性，照鏡子看舌面，長了的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟谷，舌苔便會清潔，表示排出，身心凈化。辟谷是經過和現代科學研究出辟谷方法，辟谷又稱為絕谷、休糧、清腸，即不食五谷雜糧之意，所以辟谷方法必須在指導下進行，否則會有不良結果。辟谷是古代流傳下來的以求、智慧的特殊術。
7月18日煙霞觀道家體道班圓滿結束，道友們都有不同感悟，現在分享部分道友的心得。課耐心指導收益匪淺。感謝們健康文化傳播。這次到了，九式，辟谷基本原理，下次有機會還來，還會推廣出去，希望道家文化文化能遠遠留長，讓更多的人都能受益，再次感恩感謝。麥子的分享：千言萬語化作兩個字“感恩”，感恩你們辛苦的付出。這四天我堅持了下來，道家的文化博大精深，希望下次有機會再繼續跟你們好好的學一次。收獲的魏給我的指點我永記在心，回去之后我一定會再練的。

辟谷，作為一種方法，正在被越來越多的人所認可，但是，大家對于辟谷的理解和認識，往往只是停留在朦朧的階段。究其原因，一方面，因為辟谷作為道家的一種長壽方法，從古至今都帶有一定的神秘性，在傳承的過程中也有一定的保密性，并未被大多數普通百姓所接受。另一方面，隨著互聯網的發展，普通百姓獲取知識途徑和速度可謂極大方便，一些非專業的辟谷機構通過網絡發布的關于辟谷的文章，在質量上參差不齊，很多具有明顯的錯誤，誤導了不少辟谷愛好者。
“辟谷”，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等，源自方仙家中的“不食五谷”，即不吃五谷雜糧，而以藥食等其他之物充腹，或在一定時間內斷食，是古人常用的一種方式。
辟谷，常與服氣相聯，稱服氣辟谷。服氣，顧名思義就是服食空氣，后受道家影響，而稱服食精氣或天地元氣。這是以氣代食之功，服氣辟谷法是道教歷來講究的道法，從漢代起就有道士服氣辟谷的傳說，而且歷朝歷代仿效者不乏其人。
糞便是污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是。長期自身中，令人顫抖、精神疲乏，且易并發頭、背、疲倦、及過敏等癥狀。因為辟谷期間，不進五谷，代謝系統會進行重新調整，有助于排除體內素和宿便。結合現實案例，一般在辟谷5天左右會排一次黑色的略帶油膩的大便，并且味道很大，這就是排出來的體內素和垃圾以及宿便?，F代已經證實，辟谷是排除素清理宿便有效，直接的方法。
親身在辟谷經歷證實，切身體驗道家辟谷術的博大精深做到了多日不食，并了理想辟谷的——辟谷20斤，可以肯定的說，人生沒有比不吃中的毅力強大，連世俗人一直認為的“人是鐵，飯是鋼，?。對他本人而言，又從小生活在富裕家庭，不食少食現象基本沒有，如果不是親自參加辟谷特殊訓練，肯定是終日飲食，“豈知天下哪有幾十日不食之理”。所以，相信建宇經后的人生路上對艱辛和困難肯定能戰勝，因為14天辟谷經歷了一次蛻變實踐。