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5、辟谷師建議辟谷期間不要喝熱水，要喝涼水，涼水里面含礦物質。好喝礦泉水，要多飲水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶。總之辟谷一定要喝水。6、辟谷時不要用熱水洗澡，要用涼水洗澡，辟谷的時候不要老躺在床上，那樣體力會消耗的很快，要適量的散步。但不要劇烈運動。注意：不能過生活，不能喝酒，不能發脾氣，保持心平氣和。
明白這一點，可以打消許多人對辟谷的恐懼，消除其心理負擔。辟谷（inedia、英文辟谷的另一詞為breathariani，意為“吸食空氣”。辟谷者稱作inediate或breatharian）是道士用來修身的一種方法，通常在辟谷期間，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黃精等。另外，在許多其他的宗教中也存在相似的修身方法，比如藏傳。

辟谷是一種心能量法，在辟谷師指導下配合身心實修，啟動心能量科學的關閉后天攝食系統，開啟先天食氣系統，以順應生理功能，進行泄補作用、協調平衡生理功能，主張損有余而補不足。使身體達到陰陽平衡的健康狀態，同時調理身心，提高機體免力。從而讓身心和諧自然、和諧社會、和諧家庭、和諧生活的級方法"。
分解消耗多余的脂肪、隆脂、美體過度的肥胖，不僅影響軀體活動和形體美，而且容易引發許多疾，如高壓、心臟、冠心、水腫、脂肪肝、糖尿、腰椎等。辟谷可使機體多余脂肪分解成為能源物質，供給機體利用。由于的刺激，使機體的調節能進一步加強，代謝活動亦得到改善，脂肪的合成代謝與分解代謝趨于動態平稀，終肥胖及因此引起的相關狀，從而達到降脂、美體的作用。
不過有前一天的經歷，我對還是很信任的，好好坐吧，腳麻了，忍吧，堅持，堅持，居然效果還不錯，后一次，我堅持了30多分鐘都沒動，心中竊喜。明天繼續努力，加油。10.4辟谷第四天感動突然想起，昨天我居然沒想起我的大雞腿，真神奇，可又覺得意料之中。早上，狀態不錯，在說結束前，都能保持不動，送自己一個大。后來還教了能量九式，動靜結合，感覺身體更通暢。四天了，一點點的變化，自己都能體會到，小感動一下。下午一次，接著一對一的輔導，這輩子次，能在外人面前哭泣，感覺自己回到了小時候，想哭就哭，想笑就笑，不再壓抑自己，純粹的表達。