7天辟谷班-辟谷老師指導-九寨溝辟谷的正確步驟
辟谷能啟動自我凈化的功能，提高身體細胞新陳代謝的能力，提高自身的自愈修復能力，讓身體進行自我療愈，進行排的工作，清理身體里輸送營養的管道，把身體里的垃圾、毒素、寒氣、濕氣、污垢排出去，所以辟谷排出身體內的毒素是非常好的，體內毒素排出后，人身體會出現輕盈、酥軟的感覺，人的頭腦非常清醒，視力清晰，皮膚紅潤。
我的堅持終于迎來了一場偉大的勝利：14天辟谷成功。我深深體會到了成功的喜悅，也深深明白了一個道理：有多少付出就有多少收獲。辟谷十四天，在人生達三萬多天的歲月長河中，是短暫的，短到簡直可以忽略不計。但年4月8日到4月21日這14天，對于我來說，是非同尋常的，它具有相當特殊的意義。因為這是我辟谷成功的14天，它充分證明：我能戰勝自己。它是我歲征程中偉大的里程碑。出谷那一刻，我真想驕傲地向宣布：我是一個能成功挑戰自己的人。14天辟谷，給我的身心都帶來了意想不到的變化。身體方面暫時能看到的感覺到的，有如下現象：辟谷期間，分別于第七天、第八天和第十一天排了少許宿便，感覺神清氣爽，一身輕松。
其實在我們當今生活中，這種現象太多了，在我們平常人眼里不理解。要是來到學習者聽到別人比自己學習費高心里愉悅不已；要是自己付出比別人多，心理總是悶悶不樂，氣無處可消，總在學習者面前打聽。說實話，你只能代表自己，有必要嗎。更深的解答是，一是學習時期不一樣；二是個人健康不一樣；三是支持研修院；四是團隊學習；五是合作地來復訓；六是三朋四友引見；七是生活能力差距；八是怨緣輕重；九是因與果不同；十是孽多少……總之，你的付出是代表自己，就象得了，他人能代替嗎他人生你也要跟他一樣嗎。
《黃帝內經》當中提出：春發、夏長、秋收、冬藏。夏季相對來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。冬天要“無擾乎陽”，要閉藏，進補。這些都是說養生的進補。辟谷關鍵是排毒，提高免疫力，打通身體輸送營養的管道，只有打通管道，臟腑才能更好的吸收養分。其實一年四季都適合辟谷，特別是冬季，腸胃的蠕動能力下降，更需要排毒。身體好的人，有辟谷經驗的人，一年四季任何時候都可以辟谷，所以辟谷養生和季節完全沒有矛盾之處。
我們身體的細胞新陳代謝周期是7天，辟谷7天才能達到調理身體的效果,但要達到更好的效果,我們建議辟谷14天。深度調理身體者，可以連續辟谷幾個7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根據自己身體的實際情況而定辟谷時間，并非辟谷的時間越長，次數越多就好。關于辟谷周期時間的選擇，辟谷減肥者，一年1-2次；辟谷者，根據病情，一年2-4次；辟谷養生者，隨時可辟；辟谷修行者，自然而辟！
故此部分辟谷愛好者認為辟谷能夠疏通和軟化血管，其意義實際上也不外乎節食帶來的好處。那么除了上述好處，辟谷還有沒有什么神奇的。是否如一些資料和所說的那樣，辟谷是可百病的靈丹呢。受文化的影響，國人對的概念頗為青睞。顏、排腸潤腸道的語仍隨處可見。主張辟谷的道家學說認為，人食五谷雜糧會在腸中集結成糞，糞便排出不暢則會在發酵而產。故此宿便被認為是健康的大忌，排除宿便則往往意味著排出了致病因素。辟谷通過限制進食，使糞便的生成大大，隨著宿便的逐漸排出，漸漸清爽干凈，隨之也就收獲了健康。
辟谷之后，臉部皮膚比先前光滑，睡眠狀況比先前有所好轉，生物鐘調得更了，每天早上六點能準時醒來。恢復飲食時，一個顯著的改變是：我學會了細嚼慢咽，學會了感受食物的美好，學會了用心去品嘗每一種食物。并對自己能擁有一個健康的身體，能有一份愉悅的心情來享受人間各種美味充滿了感恩。辟谷期間，臉上鼻翼兩側及眉間出現一些小紅點。出谷兩天之后，嘴角處又出現一些小紅，稍有癢感。此外整個頭皮，用指尖觸摸，感覺有類似凸起的小顆粒，相信，這些都是辟谷后的反應。臉上小紅及頭皮現象四天之后結束，現在皮膚又恢復了原有的光滑。
