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9、辟谷者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。10、辟谷養生開始三天，由于慣的動作，少數人有饑餓或難受，或有疲乏感；四天之后，就比較輕快，也沒有饑餓或難受的反應了，而且還會輕松，沒有進食的欲望了。辟谷的好處1、排人的疾，很多是由內外環境的有害物質造成。內之宿便有時多達十余公斤，長期停留在大腸壁上，中、西學均視為百的根源。要想治，首先要清除宿便。
我是第二次參加辟谷了，這次辟谷第二天就拉大便3次（有點稀），第三天上午大便一次（成型），第四天后早上有大便意但沒有拉出來。哈哈第三天有點饑餓感，加強練功，五天中精神狀況較好，五天來的總感受，收獲多多，能量滿滿。一，感恩給我們的好，感謝的各位的和指導，感謝這次15位。二，兩個難得，1、感謝這次同時期辟谷49天還親自帶課，這是非常難得的，能量場非常純，非常強大；2、授經，道門非常注重過經，這也很難得。
辟谷還可以健腦害智、潛能。由于來掉了過剩的脂肪和，得到了片面的干凈，腸胃失掉了調節和療養，心笨因此得到廓清和降華。性格得以陶治，視家載闊，了悟人生，明悟真諦。使人產生新的人生觀和觀，對宇宙和自然有了全新認識。在這個狀態下，大腦一直處在一種全舊的態，體能和潛力得到了充足的調節和施展，身體圓里的背荷得到減沉，元神得到充沛的應用和發揚，腦粗胞的功用充足得到調動，因而，人與自然宇宙溝通活潑，外界的多種信作絡繹不絕地輸出大腦，此即天人開一。
我們身體這些輸送營業的管道用了幾十年，食物渣殘留、毒素、寒氣、濕氣堆積如山，從來不清洗。管道堵了，營養就輸送不到位，身體就出問題，身體的五臟六腑就會發生病變。三高、肥胖導致血管不通暢，引起很多并發癥，非常可怕！
在我國廣大農村，這幾乎成了人人熟知的經驗，農歷正月，用斧頭敲打棗樹可結更多的果實；在西瓜開花結果期，將兩根竹簽插到莖的根部，西瓜就會長得特別快，成熟的西瓜比其他的西瓜就大得多，也甜得多。用間歇饑餓法養豬，增膘快，更健壯，青蛙受過冬眠的刺激后，顯現出返老還童的征象；一個患寒的人，經過饑餓和發熱的刺激，身體變得瘦弱不堪，一旦恢復后，身體比以前更強壯；飽經風霜雨露長年勞作的農民，比終年好逸惡勞的人，生命力更強。
稍停，口吹氣（如吹蠟燭，做到細、長不間斷2030秒左右），宜勻而緩，小臂內旋，變掌心下（如按氣球一般），兩手掌緩緩下移，到眼位自然放下恢復預備式為一回合。接著重復操作，一直到吸氣長度達到30秒左右為達標。方法：預備式，吸氣（按要領）滿，吞氣的同時翻腕，松肩垂肘，兩手將所吞之氣全部順勢下引到臍下（下腹部），兩手自然放下，恢復預備式為一回合，重復510次，直到感覺腹部脹滿為度。煉氣：即采食外氣（清新空氣）與內氣化合使其產生一種能量，我們稱它為經絡能量（也叫功力、內氣）。
