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金代吉志通“不火食，但餌黃精、術(shù)，精神清澈，行步如飛（陜西通志）。3、祈愿辟谷法祈愿法，就是發(fā)一個愿望，希望自己辟谷。不過是心念專一于祈愿上，一念誠信，即可通感，內(nèi)可感通自己的元神而自然辟谷，外可感通成道而得到加持。1994年，我想外出打工、，為了減去飲食上的顧慮，在家先修習(xí)辟谷法，祈愿加持。不管是否加持，信是否溝通，你一定要有誠信而不生疑，這樣，你自己的元神信首先就啟動了。若疑信交攻于心，則心不定，氣不聚，辟谷難成就。
為了適應(yīng)忙碌的社會，我要求一般慢的患者每天只要至少練一次，對于有時間的患者，我也鼓勵他們練兩次。對于，我要求每次練十下，對于小孩，我只要求每次練三下。寶瓶氣的效果來的快，原因在于它能迅速提升肺功能，肺功能一提升，它能帶動五臟，帶動全身，使全身各部門充滿氧氣，充滿活力。不過，我覺得即使是這種簡化的寶瓶氣的練習(xí)，也應(yīng)該根據(jù)自己身體的實際情況，謹(jǐn)慎地進(jìn)行這種練習(xí)，如果你的壓高、心腦管不太好，或者有心，肺部的，或者患有其它不適合進(jìn)行屏息（懸息、閉氣）練習(xí)的嚴(yán)重的，向經(jīng)驗的人請教，或者征求下的建議，在正確的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。
辟谷可提高功能，同時又可以解除反應(yīng)對機體所造成的危害，就象冬天里要把車上水箱里的水放掉一樣，做到了興利除弊。辟谷的良刺激，如同的針感刺激，適當(dāng)饑餓感是機體刺激的必要，如果一點餓感也沒有，就似沒有針感一樣，起不到應(yīng)有的作用和。晉代名學(xué)家、道家學(xué)者、煉丹家葛洪，后人稱為葛仙翁，明確提出：“不欲極饑而食，食不過飽；不癖。”他認(rèn)為飲食少量多餐。不饑不飽為宜，鄭重告誡人們不要飲食過度而蓄疾，而不能節(jié)肥甘于口，并極力提倡“止絕臭腥”、“休糧”，少食五谷糧食以“辟谷清腸”。他說：“若想無疾腹無糞，若想長生腸中清。”“谷氣勝元氣，其人肥而不壽；元氣勝谷氣，其人瘦而壽”。辟谷術(shù)沿襲至今，仍然被道門中人所研。
我們身體這些輸送營業(yè)的管道用了幾十年，食物渣殘留、毒素、寒氣、濕氣堆積如山，從來不清洗。管道堵了，營養(yǎng)就輸送不到位，身體就出問題，身體的五臟六腑就會發(fā)生病變。三高、肥胖導(dǎo)致血管不通暢，引起很多并發(fā)癥，非常可怕！
2、辟谷的主要目的不是，但它卻是安全的法。平時人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動脂代謝，這才進(jìn)入辟谷狀態(tài)。脂代謝功能順序是這樣的：通過液把脂肪運輸?shù)礁闻K，在肝臟切割代謝，進(jìn)一步變成能量。所以辟谷期間代謝掉的脂肪順序是：先脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì)，包括液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。所以辟谷先減脂肪，而且先減肚子。辟谷后不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實、皮光肉滑、白里透紅、明人。
九、辟谷期間能否參加體育活動與其他文化活動。答：辟谷期間仍能進(jìn)行各種文體活動，但注意不要過度疲勞和參加高強度、高節(jié)奏的活動，以免影響辟谷效果。十、辟谷時脂肪消耗快的是哪個部位。答：原則是脂肪相對教多的地方消耗的會比較快，一般的順序是部消耗快，第二是，再就是背部，然后是四肢臉部。十一、辟谷怎么讓先天的能量出來呢。答：只要不吃東西，不補充后天的能量，到了第四天，先天的能量就會逐漸蘇醒工作。這在科學(xué)上是講不通的。實際上此時身體的毛孔打開，和外面的空氣進(jìn)行交流，對換，直接獲取能量。十二、辟谷期間，消耗的能量來源是什么。
