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辟谷的意圖重要在于使后天之形體外部干凈，肅清由于食得過多，吃得不開理(如偏偏食，過于胖苦薄味等)而活動過少或等緣由形成的積聚，并使后天之氣由濁變清，這樣可逐漸消除五谷清氣而歸入自然清氣，以使人的外部高度清凈和形體外部膚色的潤滑和美妙。假如己們控制辟谷辦法，能夠輔助度過易閉，藏功饑饉，其意義相稱淡遙。彼外，那類方式應用于旅逛、探夷、近航、天量探礦、家外功課以及皆無相該長遠的意義。同時還此改善消化和接收養分的才能，加的生命活氣，發機體自身潛在功用和先天特異素質，完類自身的身心身心猶。
等等。因此，就你所能觀察到的，因為人的個性如此不同，所以對大多數人而言，方法之外的或許是的。在掌握了諸多人類走向辟谷的不同方法之后，你就可以發展屬于你自己的方法。舉個例子，這種方法可能包含飲食改善（自然法）。同時你在靈性修習上更加努力（靈性法）。你偶然發現你可以輕松做到隔一天一餐或者更長時間一餐（交替法）。隨著越來越多的修習，你可能會開始覺得你自己的方法在應該像原計劃奏效的時候并不總是如你所愿。在這種情況下，就改變這個方法。
七、自然辟谷時能不能練其養生法。答：自然辟谷與其他養生法并不發生矛盾，許多養生法練到一定程度都要出現自然辟谷現象。因而練自然辟谷時可以練其有利于身心健康的養生法，練其養生法者也可以學習自然辟谷。八、自然辟谷時間是不是越長越好。答：自然辟谷是一種不進五谷而調節身心的特殊狀態，時間長短應根據每個人的具體情況而定，尤其是跟一個人的身體健康狀況、心理素質以及養生基礎等密切相關，時間適當長一點對身體和養生有好處，但并不是越長越好。可以以7天為基數，因為我們身體的細胞七天為一個代謝周期，相當氣運行了一大周。
我們身體這些輸送營業的管道用了幾十年，食物渣殘留、毒素、寒氣、濕氣堆積如山，從來不清洗。管道堵了，營養就輸送不到位，身體就出問題，身體的五臟六腑就會發生病變。三高、肥胖導致血管不通暢，引起很多并發癥，非常可怕！
2012年在鄭州創建后，指導和培養了一大批辟谷指導師，目前市面90﹪以上的辟谷從業指導人員均來至于的指導。辟谷養生好處較多，還有很多人對辟谷不是很了解，有很多問題需要有人解答。所以，現針對這一現象，簡單歸納整理一些普遍的，大眾的問題，做如下答疑，希望能幫助讀者更好的了解辟谷方法，更好的運用辟谷原理，達到辟谷養生真正為人類服務的目的。
俗話說，“人吃五谷雜糧，焉能不生百？”，反過來，能夠長期辟谷，當然百辟易。導致現代人死亡的四大疾：中風、、糖尿、癥，前三個是過量飲食直接導致的惡果，辟谷可以立竿見影；即使是癥也是同飲食有分不開的干系。科學家在小白鼠上做的實驗，也證明了只要減少熱量攝入，小白鼠的壽命可以延長30﹪以上，這是被實驗證明有效的增命的辦法。所以，作為我們子女，對父母的好孝順方式，就是勸請父母減少飲食乃至辟谷，以求健康。例如我父母，自從過午不食以來，身體明顯好轉，不但好多年沒有請教過生，連種種，也都減輕乃至消滅了。總之，辟谷時身心輕快，身體的種種改善，非實際體會，難以言喻。反過來再看世間的飲食男女，深覺是苦。
