辟谷基地-辟谷的好地方-九華山辟谷7天只喝水真實感受
辟谷能啟動自我凈化的功能，提高身體細胞新陳代謝的能力，提高自身的自愈修復能力，讓身體進行自我療愈，進行排的工作，清理身體里輸送營養的管道，把身體里的垃圾、毒素、寒氣、濕氣、污垢排出去，所以辟谷排出身體內的毒素是非常好的，體內毒素排出后，人身體會出現輕盈、酥軟的感覺，人的頭腦非常清醒，視力清晰，皮膚紅潤。
每天8點鐘左右在，黎理論和實踐當中循環進行（天就在教室里進行了道家布氣法并給每位同學進行能量的加持）能量養生九式，站樁，吞氣練習，有時候下午在家魏的指導下學習抄經-太上老君說常清靜經。期間出租車繞行了很長一段霧氣縹緲的林間小道，說實話當時心里頗為緊張忐忑，但當我走進的大門，看到廊下溫暖的燈光，看到黎溫煦的面容，我安心了。呵呵，我是今晚后到達的學員。時間飛逝而過。我的腸胃一向不太好，正常2頓不吃后估計就會疼痛難耐了，但在這里并無多少不適的感覺。
跟辟谷容易混淆的詞是：斷食與。關于斷食，也是有許多的不同的解釋，辟谷、斷食、三個概念經常被人混淆。剛剛我們已經說明了辟谷，辟谷其實就是避開五谷，如果你要說辟谷的過程，其實就是農業社會從豐年到欠年再到豐年的一個過程，整個過程都要慢。而這樣的一個過程中，也許會有斷絕一切食物的現象，或者甚至連水都沒有得喝的現象，所以，這樣一個過程，人們會發現，出現了只有水沒有食物（斷食），或者是連水都沒有得喝的情況，人反而會更健康。這個是一個非常奇怪的一個現象。
《黃帝內經》當中提出：春發、夏長、秋收、冬藏。夏季相對來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。冬天要“無擾乎陽”，要閉藏，進補。這些都是說養生的進補。辟谷關鍵是排毒，提高免疫力，打通身體輸送營養的管道，只有打通管道，臟腑才能更好的吸收養分。其實一年四季都適合辟谷，特別是冬季，腸胃的蠕動能力下降，更需要排毒。身體好的人，有辟谷經驗的人，一年四季任何時候都可以辟谷，所以辟谷養生和季節完全沒有矛盾之處。
我們身體的細胞新陳代謝周期是7天，辟谷7天才能達到調理身體的效果,但要達到更好的效果,我們建議辟谷14天。深度調理身體者，可以連續辟谷幾個7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根據自己身體的實際情況而定辟谷時間，并非辟谷的時間越長，次數越多就好。關于辟谷周期時間的選擇，辟谷減肥者，一年1-2次；辟谷者，根據病情，一年2-4次；辟谷養生者，隨時可辟；辟谷修行者，自然而辟！
辟谷現象出現的情況看，可分為以下幾種類型。1.自然辟谷：練功有素者達到一定層次時，或因調節身體的需要，人會自然出現厭食、少食甚至不食的狀態。這種情況較少，一經出現堅持的時間較長，同時會出現各種特殊的身體變化和練應。2.主動辟谷：當練功達到一定層次后，或為了治的需要，通過一定的練功方法如服氣、導引、服藥餌等而達到少食或不食的狀態。這種方法在、養生健身及提高功力中均有較高的價值，但應順其自然，不可勉強。
其次，被排除在日常飲食之外的，是牛奶及所有奶制品。再次，在日常飲食中排除任何定義為甜食的東西。在排除了上述食物之后，還有蔬菜、水果、谷物(種子)、堅果、豆類作物、魚類、蛋類、肉類和脂肪類食物可供食用。第二步：排除任何加工類食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一種方法來處理食物——用水清洗，然后將其撕成片。再對日常飲食的改善，排除谷物、肉及魚。也就是說，現在只能吃生菜、水果、種子(如葵花籽)和堅果。第三步：逐漸轉變為只喝果汁。
