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3、低層次的辟谷養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節；的辟谷養生，或者是辟谷，要根據不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。4、辟谷養生三天之后，或者更長的時間。高壓患者，練者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
他在《抱樸子內篇·雜應》中說：“余數見斷谷人三年二年者多，皆身輕色好”，并舉出具體例子以證之。《北齊書》中記載一個隱居于瑯琊山的修行者，練辟谷之術，服用松子、白術、茯苓等生藥，以求長生不老。《南史·隱逸傳》載，南岳道士鄧郁“斷谷三十余載，唯以澗水服云母屑，日夜誦《大洞經》”，陶弘景“善辟谷導引之法，自隱處四十許年，年逾八十而有壯容”。《北史·隱逸傳》稱陳道士徐則“絕粒養性，所資唯松術而已，雖隆冬冱寒，不服棉絮”。
辟谷是一種心能量養生法，在辟谷養生師指導下配合身心實修，啟動心能量科學的關閉后天攝食系統，開啟先天食氣系統，以順應生理功能，進行泄補作用、協調平衡生理功能，主張損有余而補不足。使身體達到陰陽平衡的健康狀態，同時調理身心，提高機體免力。從而讓身心和諧自然、和諧社會、和諧家庭、和諧生活的級養生方法"。
9、辟谷者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。10、辟谷養生開始三天，由于慣的動作，少數人有饑餓或難受，或有疲乏感；四天之后，就比較輕快，也沒有饑餓或難受的反應了，而且還會輕松，沒有進食的欲望了。辟谷的好處1、排人的疾，很多是由內外環境的有害物質造成。內之宿便有時多達十余公斤，長期停留在大腸壁上，中、西學均視為百的根源。要想治，首先要清除宿便。
在辟谷的狀態下，人常能數日、數月以至數年不食，但精神充沛，動作輕捷而勝于常人，難怪辟谷成了修練者一向推崇的修為妙法。但對于其機造，在于服氣導引。因為辟谷的同時要合作練功。望文生義，吸氣之服即食、吃之意。服氣又稱食氣、、導引、吐繳等，它是應用人的元神和識神，應用生命活氣的元素和動力，決不是一個服食吸吸空氣的簡略過程。龐雜生命機造的答題，也是一個觸及大宇宙取自然大宇宙之間交流、溝通能質和疑作，完敗再制的大答題。
