網絡辟谷-辟谷專門場所-辟谷一周七天食譜-九寨溝

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辟谷能啟動自我凈化的功能，提高身體細胞新陳代謝的能力，提高自身的自愈修復能力，讓身體進行自我療愈，進行排的工作，清理身體里輸送營養的管道，把身體里的垃圾、毒素、寒氣、濕氣、污垢排出去，所以辟谷排出身體內的毒素是非常好的，體內毒素排出后，人身體會出現輕盈、酥軟的感覺，人的頭腦非常清醒，視力清晰，皮膚紅潤。
第五天是挑戰的一天，全班一起需要徒步近20公里。老媽都覺得心中沒底和害怕。但在我一再堅持和鼓勵下，也總算踏上了征程。途中，我們在山路上前行，呼吸著新鮮的空氣，用負離子和辟谷一起凈化著我們的身心。半路上爸媽腿酸勞累想過放棄，但在我的鼓勵下，他們也咬牙走到了目的地并一同返回了住所，在五天只吃了幾顆紅棗核桃下完成如此高強度的運動量，連二老自己都覺得不可思議。
不，它們比我們人類更健康，更有活力。我又想起辟谷期間單位組織的那次去參觀學習的警示教育活動，我想起了那兩扇厚重的大鐵門，的高墻，那兩位用自身經歷現身說法的囚徒．這一切，都是“貪”字惹的。這個很精彩，這個也很。當你想從這個精彩而的中過多獲取的時候，請把手按在胸口捫心自問一句：我真的需要這么多嗎。我真的能承受這么多嗎。你如果真能戰勝貪欲，那么你就戰勝了自己。這，是我的一點感慨，是我辟谷之后的一點心悟。好了，此文寫的已經太長。

《黃帝內經》當中提出：春發、夏長、秋收、冬藏。夏季相對來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。冬天要“無擾乎陽”，要閉藏，進補。這些都是說養生的進補。辟谷關鍵是排毒，提高免疫力，打通身體輸送營養的管道，只有打通管道，臟腑才能更好的吸收養分。其實一年四季都適合辟谷，特別是冬季，腸胃的蠕動能力下降，更需要排毒。身體好的人，有辟谷經驗的人，一年四季任何時候都可以辟谷，所以辟谷養生和季節完全沒有矛盾之處。
我們身體的細胞新陳代謝周期是7天，辟谷7天才能達到調理身體的效果,但要達到更好的效果,我們建議辟谷14天。深度調理身體者，可以連續辟谷幾個7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根據自己身體的實際情況而定辟谷時間，并非辟谷的時間越長，次數越多就好。關于辟谷周期時間的選擇，辟谷減肥者，一年1-2次；辟谷者，根據病情，一年2-4次；辟谷養生者，隨時可辟；辟谷修行者，自然而辟！
折疊生理機能的變化在辟谷期間，高壓患者的壓會顯著下降，低壓患者有的壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在辟谷周之內沒有改變，第7天開始增加，至1天起急速增加，日增1.57倍甚至更多，說明辟谷能提高機體力，一部分人在辟谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內的代謝廢物，有物質經皮膚排出體外的原故。
莊3天辟谷日記辟谷前將信將疑，對于吞氣的理解非常淺薄，不能區分與斷食的區別，主要為了和休養而來。雖然只有3天學習，總之已相信辟谷為有效的養生，回去會堅持9天后復食，并在日常堅持練功，每年抽假期繼續復訓。當我們看到現代文明給人類帶來的豐富物質生活時，我們是否看到了完善過剩和運動對人類增加了發的機會，而現代也緊跟步伐，可以現代的亞健康還是無法消除，原因何在，原因就在于人們需要自己懂的養生自己的生活習慣和練習辟谷能量養生的方法。